失眠症的心理治疗案例

小刘今年21岁，几个月前由父亲陪同看失眠门诊，在一群候诊的中老年病人中显得很醒目。他在一家电脑公司工作，由于职业关系，每天晚上他都要上会网找找软件领域的最新进展情况，后来他和一群喜欢晚上上网的朋友以及网友在论坛里遇到了，于是他对夜晚聊天越来越入迷，每天晚上都要到两三点才睡。开始时虽然睡得晚，但倒下去还能马上睡着，到早上七八点，要父母使劲叫唤、掀被子才能把他摇醒，每次都是考勤前的最后一分钟冲进办公室。

　　后来他干脆躺下去也睡不着了，好不容易睡着了，也容易被惊醒，特别是后半夜睡觉迷迷糊糊的，做梦也梦见在论坛上和别人辩论，脑子里一团糨糊。时间一久，额头上青春痘一粒粒发出来，开始便秘，人也消瘦了很多，还感到心慌，经理批评他工作中经常出错。

　　案例分析

　　这种因为沉迷博客、论坛而出现失眠症的人群在临床上有越来越多的趋势，尤其是近一年来，增长极为迅速，年龄的跨度从十五六岁至四十多岁，主要集中在20至30岁之间，以男青年更为多见。

　　从病理原因看，这部分病人出现失眠症状的原因主要是晚上大脑过度兴奋。很多人都反映：晚上看博客、上论坛，时间过得飞快，不知不觉就到凌晨了。虽然年轻人的睡眠功能比较强，但久而久之，生物钟被扰乱，最后就会出现上网结束人还是睡不着，或是晚上不上网了在床上也难以入睡，失眠医学称之为“起始型失眠”。

　　深睡眠的第一个时期是在晚上10点至11点，过了这个时期如果还不睡觉，人反而会更兴奋，这就是很多人上网到11点后反而更加精神的原因，到凌晨2点左右，人体进入第二个深睡眠期，这时候如果再不睡觉，即使白天睡得再多，也不能弥补。因为其他时段的睡眠主要是浅睡眠，人容易醒、多梦，睡眠质量不高。

　　心理专家指出，在上网尤其是写博客、论坛讨论等需要高度集中注意力的精神活动中，人的大脑处于极度兴奋状态，而睡前精神的亢奋，会对失眠有巨大的直接影响，这与某些神经蒂质的功能失调有关，就像开关一样，总是开着，结果要关的时候就关不上，所以人体的亢奋状态转换不成抑制状态，久而久之，睡眠的规律被打乱。

　　一般来说，在这类新失眠障碍族发病后的一段时间，他们倾向于很晚才起床，但有些人的工作是朝九晚五的，早晨六七点不起床也不行，因此，他们的睡眠时间相对较少，白天上班感到精力不够，很容易困乏，注意力很难集中，记忆力下降，不集中，工作中常常出错，效率也开始下降。一些人还开始出现了一些躯体症状，如胃口不好，眼睛看不清楚，头涨、心慌等等，各种失眠症状的表现因人而异，但体质相对较弱者，其失眠后的副反应会更加明显。