【亲密关系】想尽快离婚，可以这样zuo！

Ben Affleck 和Jennifer Garne10年的婚姻即将结束。

本来在下班回家的路上你还打算与伴侣来一次友好的问候：“嗨,你好吗?你的一天怎么样?”, 随后当他或她告诉你这些事情时认真的倾听。然而当你打开门，你把钥匙放在柜台上那个一刻,你发现自己满脑子想得都是要跟他谈一下,他或她居然把辣椒的种类买错了！

别担心:你与你的另一半每隔一段时间就会进入这样的争论是完全正常的。华盛顿大学的心理学家，Gottman研究所的创始人John Gottman道出其中的奥秘。

你需要小心接下来发生的是什么,他说。当你表达对他弄错辣椒这件事的不满时,你在他解释说是你没有明确你需要哪一种辣椒时，你听了吗？ 有没有认真想过，当你意识到也许他是对的时,你道歉吗? 或者你这样在心理想着,“真是白痴，居然不知道青椒用来爆炒，干燥红椒用来做萨尔萨的？“

如果你发现自己处在第二种情况,你可能显示出对你伴侣的蔑视,这使你们的关系岌岌可危。

蔑视,是愤怒和厌恶的致命合体, 远比单纯的挫折或消极更严重。它是你总是觉得伴侣低自己一等，而不是平等的。

Gottman和加州大学伯克利分校的心理学家Robert Levenson发现这一行为是如此强大,往往伴随着其他负面的行为如批评、防御和阻碍，他们使用它来预测离婚的准确率达到93%。

Gottman说道,“蔑视就是死穴”。

93%这个惊人的数字来自一项于2002年面世的美国中西部的研究，此研究历时14年，涉及79对夫妇，其中21对在研究期间离婚。从那时起,数十年来对于婚姻以及离婚的研究，都为“离婚与特定负面行为有直接联系”这一观点提供了进一步的数据支持。

最近对373对新婚夫妇进行的研究,例如,发现夫妇对彼此大喊大叫,对对方表示蔑视,或者只是在婚姻的第一年内开始脱离冲突的更有可能离婚,甚至远至16年。

为什么出现这一行为的夫妻更有可能分手?

它可以归结为一种优越感。

如果你感觉自己比伴侣更聪明、更好或者更敏感，意味着你不仅不太可能认同他或者她的意见是有效的，更重要的是，这表示你很难把自己放在对方的位置，体会对方面临的情况，从他的角度思考。

Gottman建议想象出一个共鸣箱,来源是关系里的每一个人，他或者她自己的音乐（或情感）的振动。如果大家都拒绝接收对方的共鸣(或情感)，只关注于释放自己厌恶和优越感,这些负面振动会互相传颂,打造成一个坏的氛围。“直到某些东西打破这种氛围”Gottman说道。

如果你注意到自己或你的伴侣表现出这种行为,不要绝望,这并不意味着你的关系注定要失败。

你意识到自己的行为可能会对你与伴侣的关系产生负面影响是第一步,然后积极打击它。如果你能找出如何避免或以一种更积极的行为代之,你们的关系会得到极大的改善,更增加你们白头偕老的几率。

翻译：王原草 原文作者：Danny Moloshok     原文标题：心理学家告诉你什么行为是关系里的死穴