在挽回中遇到“我怕他烦我”的想法如何处理？

在挽回中遇到“我怕他烦我”的想法如何处理？

在情感挽回的案例咨询中，会遇到很多的来访者在与对方再建立互动时，会有一个非常强烈的担忧-----如果我和他联系或者互动中如果“他烦我，我该怎么办？”这个想法让很多挽回中的人儿在挽回进程中止步不前。

下面我们来解析一下，挽回方为什么会有这样的一个担心存在以及怎样去克服这个顾虑。

首先,在挽回的过程中，分析自身问题时，明白了之前相处时自己的行为的不妥之处，是自己的某些行为在相处中破坏了两个人之间的亲密关系，把亲密关系出现问题的罪责全部或者大部分归己了，从而出现过度自责的心理。再者，在无正确指导下的挽回行为中对方的反感排斥的态度，更让挽回者对自己没有了信心，从而陷入到一个对方就是完全讨厌我这个人的想法中。

其次，挽回者内在有一个这样的逻辑存在的：如果他看到了我的改变，那么他对我的态度就应该不是现在这个冷淡拒绝的样子，而应该对我热情一些（可能更有甚者觉得应该达到像热恋中那样的互动），那么现在对方这个态度，显然是还是非常烦自己的，对方并没有看到我的改变。这里我们来看一个例子，如果你和一个朋友吵架了，他的言行对你心理上造成了一定程度的伤害，那么当对方向你忏悔道歉的时候，你是会马上原谅他，还是会考虑一下对方是否还会再这样对待你，从而要再去考察一下呢？（这里不排除有些人非常容易原谅别人，所以有些人的挽回是非常容易的，这就要看你遇到的那个是一个怎样的个性的人了），所以一个人态度上的变化，需要你一段时间稳定的行为表现，别人才可能对你重新建立信心。

最后，我们需要意识到的是，要让别人不烦我们，我们自己首先得把自己放在一个那么卑微和自嫌的位置上，对自己之前做的不恰当的言行，有责任去担当，而且对自己在亲密关系的处理上也有信心，只有自己一步一步的在与对方互动中表现出那个与昔日不同的你，对方对你的印象才会真正的改观，才会用逐渐放下戒备，重新开始。

最后，祝愿所有在挽回中的朋友，可以凭借自己的不懈努力，可以和自己的爱人再续前缘。