给力心理
中国首部心理学实验，揭露婚姻真相：好的夫妻，都在爱人怀里各自孤独
编译首发
李燕
发表时间：2021-08-01 10:11:09
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李燕
发表时间：2021-08-01 10:11:09
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少女之前给大家介绍了一档节目《幸福实验室》，作为中国首部心理学实验纪录片，节目内容非常值得细 今天的文章，我们就来看看他们在实验中的表现，并来分析一下 “信任” 和 “读心术” 在关系中扮演什么角色。 
回顾一下游戏规则 箱庭（也被叫做“沙盘”）是一种心理学疗法，人们在一个沙盘中摆放物件，创造场景来表达自己，直观显示内心世界，帮助彼此沟通想法。 
具体玩法是： 每对伴侣将合作在这个沙盘上完成一幅作品，主题不限。 过程中，他们自行决定先后顺序，轮流在架子上挑选玩具，摆放在沙箱里。 
要求是： 1.整个过程中，他们不能通过语言、眼神，或动作交流。 2.一次只能放一个玩具。 3.如果不满意对方的摆放，可以移动玩具位置，但不可以将玩具拿出来（不可以反悔）。 作品完成之后，每对夫妻会在咨询师的引导下，交流创作思路和体验。 你可能会说，不就摆玩具过家家吗，怎么就是心理学实验了？ 可别小看这些玩具， 它们的摆放其实能投射出人们内心的一些想法，放映夫妻之间的互动模式， 并由咨询师引导彼此加深了解。 下面我们就来看看节目中精彩的部分。 
你通过了层层考验，可我还是怀疑 这是一对相识12年（两人是初中同学）、恋爱5年的情侣，他们一起参与了本次实验。 
下面我们来看看他们在实验中的互动。
实验开始，男的想着女士优先，让女孩先放，但女孩拒绝了，她坚持要让男孩先放。
事后她说了自己的原因： “想看看如果我们两个共同生活的话，他会最先注意到什么，他眼里第一重要的是什么。” 原来这是一个考验。 男孩先开始，他拿了一栋小房子。 “这是她喜欢的小院风格的房子，我把它放在作品的正中间，接下来我们所有发生的事情，都应该围着它转动。” 听上去是一个好贴心的男友，处处为女孩着想。 
但女孩听完似乎没有感动，而是又问了一句： “是因为它重要，所以放中间吗？” 她每一步都在试图找一个答案“我在他心里是不是最重要的”。 男孩放完了房子，女孩拿了一个女天使放在周围。 男孩拿了一个老奶奶放在屋子后面，女孩拿了一个蜻蜓放在脚前。 
这一幕引发了咨询师的好奇，因为老奶奶和老爷爷是一对的，为何女孩没有选择老爷爷，反而放了蜻蜓呢？ 她事后解释说： “我知道他拿那个老奶奶，是为了让我拿那个老爷爷，因为他们是一对的。 但是我不能像他想的那么做，因为我要看，如果我不去拿那个老爷爷，他自己会不会去拿。 他会不会浪费一次机会，把老爷爷拿回到老奶奶身边。“ 听完这个解释，弹幕区都在说这个女的好可怕，她每一步都在考验对方。 
问题来了，男孩竟然没有按照女生期待的，去拿那个匹配的老爷爷，而是拿了另外一个有头发的老爷爷，站在旁边。 咨询师问男孩为何，他解释说： “因为她之前说，她不喜欢头秃的。” 咨询师问女孩： “那他算是按照你的期待去做了吗，你满意吗？” 她回答： “我挺满意的，因为他知道我不喜欢那个老爷爷头秃，他拿了一个有头发的。我想，他可能还是真的爱我的。” 最后这句话抓住了我，她用了两个词，一个是“我想”，一个是“可能”。 男友过关了，但她语气里却还是怀疑。 这不是出自一对刚恋爱的情侣，而是出自两个认识了 12 年的人，让人有些意外。 
在节目中，我们可以很明显看出来女孩对伴侣的不信任，游戏折射出来的是他们的日常，现实中女孩也是这样，不断试探，想确认对方是不是真的爱自己。 她很爱对方，但是不信任对方。 心理学家 John Rempel 等人(1985) 认为 爱情中的信任，是一种对伴侣的主观信心感受， 它包含了 3 个因素：[1] 前两个是关系信任的基础，但是当信念发生时，我们对伴侣的信任不再需要任何理由。这点其实很难做到，也是很多情侣关系破裂的缺口。 节目中，心理学专家陈海贤老师点评道： “对她来说，最重要的不是去寻找这个确定的答案，而是要想想自己做的选择是什么，是选择相信，还是选择不信？爱情其实是一种信仰，你先相信了它，才能看到它。” 
读到这，你可能会质疑，信任也不是凭空出现的，它也需要一些条件。 为何这位女孩这么难信任对方呢？更多的经历我们不了解，但我们可以从节目中察觉到蛛丝马迹。 节目中两个人一起复盘摆件的摆放思路的时候， 女孩不断地问他为什么这么放，然后男孩总是回答得特别快，似乎是被长期训练出来的。 咨询师问男孩： “你现在回答得又快又准，你以前也会这样吗 ？” “我以前不会，认识她之后的改变吧。” “那你以前是怎样的呢？” “沉默寡言” “那你喜欢这种改变吗？” “谈不上喜欢不喜欢，不排斥。” 当时女的立马就有反应了，她说： “他总是有这种回答，总是跟我说不排斥，但我觉得他就是不喜欢。” 咨询师问她： “如果对方说不喜欢，你能接受吗？” 女孩回答： “可以啊，我会去改变。” 此时男孩在旁边默默说了一句： “代价就是不开心，我不想让她不开心。” 这里很明显，他承认了自己是不够真诚的。 可以想象生活中他们也是这样的， 男孩怕女孩不开心，所以会用不真诚的方式“哄她”，久而久之，女孩子觉得这些好都是违心做出来的。 女孩说 ：“我觉得他还是在乎我的。我有点感动，但更多的是不信任，我觉得他在撒谎。” 
男孩看上去什么都做的很贴心，但明显他并不开心、并不享受，而且不会表达出来。 心理学的研究发现，双方能够一贯在小事上保持诚实，是影响长久信任的一个重要因素。 如果伴侣在关系中时不时撒个小谎、或者逃避问题，次数多了后，我们也会认为伴侣是个不可靠、不诚实的人，哪怕这是所谓的“善意的谎言”。 [2] 虽然有时候说真话会让对方难过，但总比一直撒谎好，况且，如果真的相爱，我想可以承受这些“难过”。 最怕的是： “你从来不告诉我，我以为你喜欢我这么做，到头来发现你已经恨我了。”
在咨询师的引导下，他们继续复盘着物件的摆放思路。 轮到女孩回答的时候，她经常不是自己说，而是转头问男友： “你觉得我为什么放这个？” 大部分时候，男友都能猜出来，他似乎对女友的心事了如指掌；但也有些时候，他猜不透。 比如女孩放了一个很大的城堡在沙箱中央，说： ”我觉得我放这个房子在这里，大家都知道是什么意思？“ 但男生和咨询师都说： “我们并不知道。” 
此时男的开始告状了： “她总是这样，总觉得她不用说我会懂，但其实我不懂。” 女孩心里想的是： “我不用说，如果他在乎我，他应该知道我需要什么，想要什么。” 这其实是很多情侣之间沟通的一个障碍，就是靠“猜”来交流。 
问题来了，是不是在一起时间久的伴侣，就一定能随时猜对伴侣的心思呢？ 这种默契究竟是不是一段感情“好不好”的标准？我们来看看心理学实验上有什么发现。 美国芝加哥大学的 Nicholas Epley 教授邀请了一些相处 6 年以上的情侣，把他们带到两个单独的实验室，让他们分别扮演 “猜测者” 和 “答题者” 。[3] 答题者会拿到一些关于自己的问题，例如你有什么爱好、有什么特长、对自我的评价如何等？ 而另一个房间里的“猜测者”，则需要猜测对方的答案，并预估自己猜对的比例。 结果发现， 猜测者的预估准确率，几乎是实际准确率的2倍，也就是大家都高估了自己对伴侣的了解。 
接着，他们邀请了 104 对已婚夫妻，继续扮演“猜测者”和“答题者”，但这一次，猜测的方式被分为三种：[3] 我们可能会觉得，换位思考组有助于我们理解伴侣的内心想法，猜对的比例应该最高。 但结果却出乎意料， 换位思考组的正确率反而比直接猜测组更低，并且他们盲目自信程度最重（实际准确率跟预估准确率相差最远）。 
也就是说，当我们“站在对方的角度想想”时，反而更盲目自信，以为自己能体贴伴侣的想法，然而该错的还是错。 并且研究还发现，两个人在一起的时间越长，会更容易盲目自信。 也就是说，在一起久了并不能保证更懂对方，只是让人误以为自己会更懂。 所以，正确的做法应该是什么呢？ 结果中，“直接获得组”正确率是最高的，而且他们预估准确率也是最贴近现实的，他们的做法就是实验前先询问了自己的伴侣。 所以，想要真正读懂自己的伴侣，不要靠猜，而是主动去问并且聆听伴侣的想法。 心理咨询技术中有一招很实用，可以用于伴侣之间的沟通，那就是“澄清”。 如果你不确定对方是不是这样想，可以这样问：“我想你是想说……，是不是呢？” 
最浪漫的日常，不是“被猜透”，而是无论我说什么，你都愿意认真倾听并且记在心上。 亲密关系最好的状态是什么呢？ 而这样的感情，也不是凭空出现的，需要我们带着信心，一起去碰撞、磨合，成为越来越懂彼此的伴侣。 愿我们都能收获一份充满信心的爱情。
- The End -
a. 我想看看他会怎么做
b. 关系中比爱更难的，是信任
-
什么是真正的信任？
可预测性： 对伴侣有一定的了解，知道伴侣会在什么时间做出什么样的反应，而不是捉摸不定的。 可依赖性： 伴侣是可以依靠的，在需要的时候ta在。 信念： 即使在没有充分的事实作为根据的情况下，我们仍然相信对方会继续爱我们、关心我们。
-
伴侣的哪些行为会影响我们的信任？
我想你会“读心术”
除了信任，这次实验还能反应他们关系中的哪些问题呢？我们接着看。
a. 我不说的，他应该都懂
b. 伴侣究竟会不会读心术？
直接获得组： 实验之前，猜测者先问伴侣答案，然后凭记忆作答 换位思考组： 猜测者在回答问题时被鼓励“努力换位思考，想想对方会怎么回答” 直接猜测组： 猜测者直接猜测伴侣的答案
写在最后
看完节目，少女想说：
最幸福的爱情，不是你满足了所有条件，而是我明知道你不足，内心依然坚定选择跟你走下去；
或许就像英国心理学家温尼科特所说的：
完美的相处关系，是“窝在爱人的怀里孤独”。
即便我们在彼此怀里，也会有感到孤独的时候。
但我不会因此觉得你不懂我了，担心你不爱我了，患得患失。
而是相信“你是爱我的”，对这份爱充满安全感。
这是两人相处、信任的最高境界。
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