我对“格式塔”心理疗法之感

​   在我学习的心理咨询技能当中，我主修的是“格式塔”疗法，也称“完形”疗法。“格式塔”是德语语音发音直译，“完形”是德语翻译成汉语的语义，包含着“完整、整合”的意思。

“格式塔”疗法是由德国心理治疗大师波尔斯和他的太太劳拉.波而斯，以及美国心理语言学家古德曼共同结合精神分析、现象学、存在主义、格式塔心理学和东方禅学的思想共同创立而成。

  “格式塔”疗法是一门理论、是一门科学、是一门艺术，更是一门理念。

  “格式塔”心理疗法，是奠基在身体、情绪、心灵是不可分割的之一的假设上；同时也是奠基在语言、思想和行为的整合性上；“格式塔”疗法强调有机体是一个不可分割的整体，透过现象去看本质。

    通常，我们容易生活在头脑里的主观世界里。我们的头脑天性就是以“二元性”运作的，它是思考和推理、计算和贮存、分析和评判、比较和判断的一个优秀工具。如果你去观察你的头脑会发现，头脑习惯性精于分析，比较好和坏、对和错、高和低、明和暗、昼和夜……这是头脑的天赋，爱制造问题，喜欢集中在“什么是错对”的焦点上。

  可是生命，大于你的头脑！
  生活中许多美好，需要我们去凭借感官，去整体的经验。比如说我们看到美丽的夕阳、听到某首动人的音乐；又或者看到一个大自然的奇迹、一个生命的诞生、一簇盛放的幽兰、一片宁静的森林、一条清澈的小溪……我们的心感受到不可抗拒的喜悦和平静、美好和幸福，此时，我们是一个身心临在的“体验者”。

    “体验者”的定义是：我们就在当时当下这一刻。它也是我们大脑的感观部分，还是我们内在创造力、对美好事物的欣赏、对神秘事物的好奇，以及自发性的核心源地，更是我们天赋、慈悲和直觉的所在地。

   体验者，不受过去发生所打扰，所以它从不犹豫、怀疑、或者比较。没有对比，也就没有二元对立。它只是“知道”，它是“直觉”的。

 如果我们只是活在头脑里，我们就无法以感官去体验身边的美好、欣赏身边的美好，那又如何活出“完整”的生命？而真正的生命，存在于每一个片刻即当下。
    “格式塔”咨询师以问题为导向，但不以解决问题为目的。“格式塔”治疗相信一个人内在的潜能，只不过这些“潜能”因为在成长的过程没有被适当的对待，而被压抑和阻隔。“格式塔”带动来访者对自身思想、行为、感受三位一体的觉察，去觉知“此时此刻”自己正在发生什么，不评判、不分析、不反思，仅仅只是去“觉察”当下自正在经历的，从而为自己的选择负起责任来。因此“觉察”在“格式塔”疗法中既是咨询方法也是咨询目的。

  当然，在“格式塔”疗法中，还有很多探索心灵的理论和方法，“觉察”只是其中之一。温馨提示：文章、帖子、评语仅代表个人观点，不代表平台