如何减少控制型母亲对自己的影响？

一个人为什么要控制另外一个人和他的生活？原因很简单，失控意味着把自己脆弱的一面暴露出来，控制型的人内心都非常焦虑、恐慌，而越是焦虑、恐慌，就越无法忍受失控，一旦失控就意味着要面对攻击和伤害，很没有安全感。控制和被控制的人，就像一个人在前面跑，另一个人在后面不停地追。跑的人问：“你为什么要追我？”追的人说：“你不跑，我就不追了。”

与人之间的控制来自三种情感：第一种是恐惧，第二种是愧疚，第三种是责任。有些母亲，尤其是单身的母亲很容易把全部希望寄托在子女身上，无法承受子女分离，随着年龄增大，也会面临很多的问题，比如衰老，疾病，养老等等和其他重压，为了把孩子留在身边，可能会对孩子采取很多控制方式；比如攻击，谩骂，道德绑架，让孩子因愧疚而顺从自己。那么子女遇到这样的情况该如何应对控制型的妈妈呢？

1 尽可能的以柔和的方式去“分离”，给彼此留下回旋的余地，避免母亲感到被最亲近的人抛弃，从而伤心和愤怒。

2 了解母亲在面临衰老的恐慌和对自己未来担忧，渴望将来的保障，老人的自我价值观取决于被他人需要，随着年龄增长能力也越来越弱，掌控感强的母亲其实在寻求确定感和安全感。让她知道你将来会如何安排她的生活，而不是让她感觉你在推开她，那么她就会更加恐慌和不安，只有妈妈情绪稳定你们才能不带情绪的沟通，最终解决问题。

3 面对妈妈不要逃避，你越逃她越追，彼此都以成年人平等的方式沟通，让妈妈意识到这是两个成年人之间的对话，把你当成成年人尊重，多关心她，理解她的情绪和感受，看到她的恐慌和焦虑，只有真诚的关心和爱护才能给人安全感。有了安全感，她才会放下防御和攻击。

4 试着向妈妈示弱，倾诉你自己的委屈，难过和感受，妈妈都是爱孩子的，听孩子诉苦比被孩子指责，拒绝，嫌弃和厌恶好受很多，当你表达自己的真实感受时候是没有攻击性的，也能让母亲更能理解你的感受，激发对你的爱。

5 约定彼此有一定的界限，用一种比较温和而坚定的方式拒绝对方对自己“领地感”的入侵。

6 多一些陪伴和沟通，母亲可能可能需要被你看到和关注，这样她才会觉得安全，踏实，内心安稳。老人年纪大了反而会在心理上退，甚至退行到儿童，要不就有一种说法叫做 “老小孩儿”呢。