高考心理学：影响高考的六大心理问题

面对高考，相信广大考生都面临着这样或者那样的心理问题，稍微归纳一下，考生常见的心理问题可以分为以下几种：

时常焦虑：对考试的担心

考试焦虑问题主要体现在对考试的担心。临近考试，一些同学会出现记忆力比较差、学习效率比较低的情况。上课的时候注意力难以集中，表现出白天困倦而晚上又失眠多梦。个别女生还会出现生理周期异常，等等。这些问题都是需要注意的。

考前怯场：对考试的恐惧

另一个问题是考前怯场，越到考试越对考试恐惧。有的同学虽然其实学习不错，但由于始终对考试怀有较高的期望，便容易产生恐惧心理。他们总会问自己：“这次考试我考不好怎么办？”最终导致无法安心学习。

在这个时候，许多人出现一种想学学不进，不学不甘心的现象。本来想学习，拿起本书又不知从何学起；强迫自己学习的时候又安不下心来；不学吧，看到周围的同学在努力学习，又不甘心。这是很多同学考前焦虑和怯场的表现。那么碰到这种状况应该怎么处理呢？其实很简单，两种方式：

第一种办法就是学不进也“硬学”。我们为什么学不进去？原因可能来自两个方面：第一，我们没有目标；第二，虽然我们有目标，但是没有计划。很多同学学习的时候没有计划，没有想过今天应该学些什么，在这种情况下有的时候就会不知道怎么学，不知道学多少。所谓硬学，就是列个计划，然后把计划付诸于行动。尤其到课程结束之后，所有时间都由自己安排的时候你更需要有一套完整的计划。有了计划，你就会清楚今天要做什么，然后是把每天需要做的事按照重要程度的顺序依次完成。当然如果计划改变了，或者计划提前完成了，剩余的时间也可以用背单词这样简单的任务来填充。通过背单词我们可以不浪费时间地找到效率，效率上来了之后，学什么也都不在话下了。

第二种办法就是彻底不学了。你可以真的放松一下，做些你喜欢做的事情。真正的兴趣爱好可以让人在投入其间享受的时候把心灵彻底放松，休息之后你就可以精力满满地回来学习了。需要提醒的是放松的时候也需要全身心投入，否则的话就会玩的时候想着学，学的时候想着玩——这种状态更要不得。

当然我们鼓励“硬学”，彻底放松我们只能偶尔为之。毕竟考前时间有限，一学不进去就放松，对学习时间的冲击还是挺大的，除非你的放松也能严格按着计划来执行。

考场慌乱：出现克拉克现象

许多考生一到考场上便心慌胸闷、手足出汗、注意涣散、心烦意乱，进考场内大脑一片空白，出考场之后什么都明白了——这就是考场慌乱现象。这个现象心理学上叫做“克拉克现象”。

克拉克是澳大利亚著名的运动员，长跑健将，在1963年到1968年之间曾先后17次打破世界记录，但他在运动巅峰期参加过两次奥运会，一次都没能拿到冠军。其中的原因显然不是他的水平不够，而是赛场压力太大，导致比赛时大失水准。

面对考场压力，我们需要把眼界放开。高考并非世界上最重要的一件事情，在未来的人生路上我们还会面对更多更大的压力，所以我们不要害怕压力，和奥运会决赛场上的运动员相比，考试的压力其实不值一提。

考后自责：对成败的错误归因

有的同学第一次摸拟，第二次摸拟考试没有考好——不仅是模拟考试之后，平时学习也一样——许多同学就开始觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，对不起父母的爱，甚至觉得人生失败，自己活着都没什么意义了。其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

在模拟考试期间，考得不好的如此，考得好的有的时候也高兴不起来。考好了他会想：“这次摸拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”没考好他又要问：“老师我怎么那么笨呀？”这些同学不论成绩怎么样都对自己不放心。其实考后的自责，很多时候其实是多余的。其实“自责”更重要的是对自己负责，而不是担心别人对你的看法。

家庭压力：父母的教育与期待

相对而言，有些同学家里的压力特别大一点。例如有些同学家庭条件一般，父母却在这些年来对这些同学奉献很大，父母的期待很高。这些同学如果觉得两次摸拟考试，包括平时的学习完不成父母的期望，在即将到来的高考面前，压力会让他们更加不堪重负。

人际敏感：缺乏社会支持系统

缺乏社会支持也容易影响考试的表现。就是说在和其他人相处过程中，一些人会表现出不自在感和孤立感，包括自卑感、懊恼、孤独等状态，这种现象叫做人际敏感。在面临高考的同学中，可能会有这样一些人：他们平时与人接触较少，独来独往的。这些人在这一阶段也容易出现应对考试的不良心态。

在考试之前，出现一点反常的心理焦灼状态是正常的。很多同学因为有好朋友，可以互相交流，发现大家身上或多或少都有类似的问题便感觉问题不大。但是如果你和别人交流较少的话，就会觉得自己有问题——因为看起来别人都是正常的。

当然，这种“别人都好，只有我自己糟”的感觉可能只是一种错觉而已，而这种错觉多半是因为缺乏与人交流的结果。人们在公开场合交流的时候，常常是把自己最优秀的一面表达出来，如果与他人缺乏深入接触的的话，就容易产生这种错觉，感觉别人都很正常，每个人都神采飞扬。而如果有朋友的话就会有社会支持，就会知道大家可能都是如此——既然一些精神上的压力是常态，也就没有什么特别值得紧张的了。

别人沟通比较少的、缺少朋友的同学，在平时学习中也许感觉不到什么不便，毕竟高中学习一般都是各自为战。但在考前压力较大的情况下，这些同学就要小心一下自己的心理状态了。