登录|注册
首页 > 心理专家 > 李中 > 练习正念，还你一片宁静的心境
练习正念，还你一片宁静的心境
￥150/60分钟 立即购买
正念源自佛教禅修，后发展为心理学中的概念，指将注意指向当下目标而产生的意识状况，且不加评判地接纳此时此刻的各种经历或体验。在心理治疗中，以正念为基础的干预治疗为正念疗法，主要包括正念减压疗法、正念认知疗法、辩证行为疗法和接纳与承诺疗法。研究表明，正念疗法可以有效缓解焦虑、抑郁及压力，训练后个体的自我认同感、人际关系质量、抗压能力和主观幸福感都得到提升。正念并不试图改变一个人的想法或感受，相反，是去觉察这些想法和感受的流动，而不是对它们做出反应；正念也并不是休息，虽然练习中个体的确会感到放松；相反，它需要我们注意自己的感觉、想法和情绪，为了能更好地理解自己的大脑所习惯的模式。在日常生活中，我们可以通过一定的正念训练提升正念水平，从而提升心理健康水平，积极应对生活。
有效期：60天销量：0
李中 在线 延边朝鲜族自治州 52岁 男 ID:11978 收费助人0次 收费助人1人
0
长程个案
1
服务人数
0
咨询时
5元
费率/分钟
0%
个案率
0
原创文章
2
粉丝
0w
积分
催眠
服务评价
0
好评 0 中评 0 差评 0
相似商品 更多商品
个人成长，建立美好人生。有效期60天
你是不是经常不敢拒绝别人，不能够自然地接纳别人的夸奖，不善于加入一些兴趣圈交流，又或者你身边有这样的人：他们是大众眼里的优秀者，却频频被分手；明明能力强却总是做一些普通的工作。这些表现背后的原因都有可能是自卑，什么是自卑？人又是如何形成自卑情结的？心理学大师阿德勒认为，如果一个问题出现，个体无法进行恰当的调整或完善应对，感到无能为力，他表现的就是自卑情结。自卑对人有普遍意义，适当的自卑感能驱使我们做出一系列行为，来补偿自卑带来的脆弱和羞耻感，帮助我们更好地进行人际交往，取得成就。但是自我觉察的产生，往往也让我们更关注自己的弱点，带来负面的情绪体验和自信心降低，加重自卑感，严重时发展成自暴自弃。自卑心理的产生可能有以下原因：自我认知偏差。无法认识到自己的优点，一味地放大自身缺点。家庭环境因素。家庭经济条件不佳，或缺乏正确的家庭教育。成长经历影响。在成长过程中遭受心理打击和心理创伤，未得到及时
￥150/60分钟
销量 购买
解析情感问题，建立和谐情感有效期60天
【服务描述】冲突，似乎是一段婚姻中不可避免的部分，当两个成长在不同环境的人住在同一屋檐下，他们在许多问题上都会碰到冲突：上到育儿养老、经济问题，下到家务分配、饭菜口味……什么都能吵起来；吵完谁都觉得委屈，都不愿意主动让步，渐渐演变成冷战沉默，消极回避；担心对方外遇、想离婚，在患得患失中怀疑爱人，甚至攻击对方；【服务内容】 倾听您对婚姻中的冲突矛盾、情感危机产生原因、发展过程的阐述，帮助宣泄压抑苦闷的情绪，缓解焦虑情绪困扰。通过咨询会谈和心理测评，评估您的情绪和心理健康状态，了解您对发生婚姻冲突和危机的解释和评价，进行多维合理归因，并为您制定针对性的咨询目标和服务方案。提供专业的心理咨询服务，阶段改善：帮助您重新认识到与婚姻冲突产生相关的多重因素，建立正确的心理认知，对婚姻问题达成共识。引导您从多角度、辩证客观分析婚姻里的问题，暴露认知曲解或逻辑错误，分析冲突产生的变化过程，对伴侣双方的想法
￥150/60分钟
销量 购买
首单优惠价（仅限首次）有效期60天
首单优惠价。
￥10/20分钟
销量 购买
查看全部

用户相关

专家相关

入驻协议

服务与支持

其他

给力心理APP

  • 给力心理APP
给力心理APP
给力心理
APP