给力心理
男 最近失眠，忧郁症……左右为难媳妇闹离婚，不同意她回外地娘家，我叫了两次都不回家，孩子开学了我带着孩子先回家上学，可是她亲人父母劝说她回家，她死活不同意，压力很大突然离开了她娘家说是到外地上班，失踪一个多月了……我们找到现在，才知道她又回来原来的厂里上班了，但是我没有去找她……想给她时间让她清静……可是有些事情感觉对我不利，，，之前吵架怀疑她与她同事关系不一般，聊天过密，而且我警告过那个男的不要破坏我家庭，可是她一直保持来往……八月份天天都在发信息聊天……微信啥的，不太清楚……现在问题出来了，，我要不要去找她，，谈谈以后怎么办？还有想找到那个男的打他一顿，让他不要在骚扰我媳妇 这些事情我感觉我错误的最多，不该怀疑她，不该与她吵架，知道错了，，对媳妇关心不够，没有信任她理解她，包容她，没有站在她的角度来看问题，，是我不懂得夫妻生活，，可是现在明白了，很后悔，，可是进不到她怎么办啊？手机号换了，，微信，，qq都联系不上，，，她父母亲人都联系不上，，，我改怎么办啊？求求老师们出点注意……
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13条评论
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网友
法国张涛心理咨询师工作室
2024-12-26 15:33:18
咨询师杨庐鸣
你好
2016-10-23 06:39:44
你好老师
咨询师陈志显
您好
2016-10-23 06:44:38
给的意见好吗
咨询师许朝辉
你好
2016-10-23 06:45:11
咨询师张敏
你好
2016-10-23 06:46:34
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-10-23 06:47:45
咨询师熊琦红
你好
2016-10-23 06:59:57
咨询师周红梅
你好
2016-10-23 07:16:41
咨询师李丽
你好帅哥
2016-10-23 07:20:55
咨询师张柏和
你好
2016-10-23 07:24:11
咨询师曾丽霞
你好
2016-10-23 07:34:11
咨询师张银玲
你好
2016-10-23 07:52:27
