给力心理
女 今年刚参加工作，教师，好不容易考上了，现在在学校参工作一个月左右，心里素质太差，别人都说我讲的还可以，就是自己觉得不知道让学生怎么复习？很苦恼，晚上睡不着，失眠
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21条评论
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网友
2024-12-25 14:51:03
咨询师陈素娟
你好
2016-11-02 10:36:45
咨询师许文慧
你好！！
2016-11-02 10:36:48
咨询师周红梅
你好
2016-11-02 10:36:49
别人一说我就心慌的不行
咨询师安利
你好
2016-11-02 10:37:16
咨询师许朝辉
你好
2016-11-02 10:37:26
咨询师陈素娟
0
刚参加工作，对管理学生和工作内容有一些迷茫，也是可以理解的。
2016-11-02 10:37:29
咨询师陈志显
您好
2016-11-02 10:37:32
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-11-02 10:37:37
咨询师易云侠
多向有经验的老师学习
2016-11-02 10:37:53
咨询师庞守仙
0
你是有一点挫折就会影响到你的精神状态，自我调节能力差
2016-11-02 10:38:17
咨询师李君
您好美女☺
2016-11-02 10:38:29
咨询师史丹凤
你好，提升内心能量，比较偏消极思维
2016-11-02 10:38:49
咨询师王薇
你好
2016-11-02 10:39:58
咨询师胡亚娣
您好
2016-11-02 10:40:35
咨询师张银玲
你好
2016-11-02 10:47:23
咨询师林芳
您好
2016-11-02 10:49:03
咨询师李丽
你好美女
2016-11-02 10:52:04
咨询师张敏
您好
2016-11-02 10:55:33
咨询师张柏和
你好
2016-11-02 11:06:47
咨询师张柏和
多和老教师学习。拜师取经
2016-11-02 11:07:33
