给力心理
网友
滁州看心理咨询较好的医院
2024-12-27 04:21:24
咨询师许文慧
你好！
2016-11-04 12:45:14
咨询师陈志显
您好
2016-11-04 12:46:02
咨询师李紫蝶
最丘发主了什么事了吗？
2016-11-04 12:46:20
你好
咨询师魏岩峰
你好
2016-11-04 12:47:08
咨询师许朝辉
你好！
2016-11-04 12:48:08
有心里阴影
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-11-04 12:52:08
咨询师胡亚娣
您好
2016-11-04 12:52:25
咨询师董娟波
你好。失眠可以通过心理咨询治疗
2016-11-04 12:53:29
咨询师张太科
你好
2016-11-04 12:53:43
咨询师胡亚娣
是什么心理阴影呢
2016-11-04 12:54:56
咨询师张银玲
你好
2016-11-04 12:56:16
咨询师国云霞
你好
2016-11-04 12:57:32
咨询师史丹凤
你好，发生了什么，具体是怎样的阴影呢
2016-11-04 13:01:39
咨询师张敏
您好
2016-11-04 13:01:59
咨询师熊琦红
你好
2016-11-04 13:03:51
咨询师周红梅
你好
2016-11-04 13:31:48
咨询师黄利琼
你好，有什么心理阴影呢？
2016-11-04 13:39:53
咨询师张柏和
你好
2016-11-04 13:40:27
