给力心理
女 失眠，害怕夜晚和床。我的症状从九月份开始，反复发作，有时一夜没睡，之后就好了，好了之后睡眠质量也上来了，当我以为好了之后。有一天又失眠了。之后我心理有点恐惧，心想不会又开始了吧，之后就又开始失眠了。用什么方法也没效果。这是心理的问题吗，怎么解决啊
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19条评论
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网友
心理咨询敏感值超高
2024-12-26 14:12:50
咨询师王金波
您好！
2016-12-11 18:31:02
咨询师易云侠
你好
2016-12-11 18:31:25
咨询师张柏和
你好
2016-12-11 18:31:40
咨询师李丽
你好美女
2016-12-11 18:32:00
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-11 18:32:07
咨询师张柏和
你恐惧的是害怕自己自己失眠。
2016-12-11 18:32:22
咨询师程国凤
你好！
2016-12-11 18:34:10
咨询师陈志显
您好
2016-12-11 18:35:22
咨询师许朝辉
您好
2016-12-11 18:35:23
咨询师陈志显
你多大了，症状持续多久了?
2016-12-11 18:35:47
咨询师徐惠泉
您好
2016-12-11 18:38:19
咨询师徐惠泉
可以肯定的说你出现了心理问题，恐惧焦虑
2016-12-11 18:38:59
咨询师徐惠泉
建议及时心理治疗
2016-12-11 18:39:07
咨询师周红梅
你好
2016-12-11 18:43:20
我有去检查身体，没什么问题，之后内科的医生给我来了安眠药和一些神经的要，我也有吃一些保健品，之后就好了，睡眠直接就好了，可是刚好半个月。有一天失眠了一个晚上。之后心情特别压抑。就怎么也睡不着了。昨天只睡一个小时，快疯了。我是不是要去做下心理治疗啊
咨询师许文慧
你好！！
2016-12-11 18:53:17
咨询师张太科
你好
2016-12-11 18:53:34
咨询师张敏
您好
2016-12-11 19:03:45
咨询师张银玲
你好
2016-12-11 19:28:23
