给力心理
女 长期处于失眠状态，偶尔靠吃安眠药入睡，但是还是很早就醒了，很容易急躁，对人敏感，觉得自己很没有用处，觉得自己的亲人不喜欢自己，总是想自己的母亲去世的时候为什么没有带走自己。 觉得自己被别人嫌弃，闲不下来，一旦有空闲就会瞎想，请问这是心理出现什么病
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18条评论
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网友
赤峰静波心理咨询工作室怎么样
2024-12-26 13:54:18
咨询师王金波
您好！
2016-12-11 19:18:21
咨询师张敏
您好
2016-12-11 19:18:42
你们好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-11 19:18:56
请问这个状态怎么解决？
咨询师许朝辉
您好
2016-12-11 19:19:09
不好意思，这是我妈妈的症状，但是她觉得自己办不到
时常因为小事吵架，导致我很难跟她沟通
咨询师徐惠泉
你好，感觉你抑郁情绪很严重
2016-12-11 19:22:15
咨询师程国凤
你好！
2016-12-11 19:22:23
咨询师周红梅
你好
2016-12-11 19:22:33
咨询师徐惠泉
请你母亲自己来咨询
2016-12-11 19:22:39
咨询师陈志显
您好
2016-12-11 19:22:41
不好意思，这是我妈妈的症状，但是她总是有些悲观的想法
咨询师张银玲
你好
2016-12-11 19:27:00
咨询师张银玲
你好
2016-12-11 19:31:56
咨询师许文慧
你好！！
2016-12-11 19:54:37
咨询师张银玲
你好
2016-12-11 22:26:22
