给力心理
女 本人13岁经历了妈妈的离开，15岁接受了爸爸取了后妈，19岁遇到自己喜欢的人而且还发现对方有对象，不久我喜欢的那个人订婚，半年后结婚了，生了一孩子，她生孩子的时候我还去看她，我是同性恋，她也是，但是她最后跟男的结婚了，他给过我希望，给了希望的同事又给了失望，都在抹灭，她对我很一般，很冷，忽冷忽热，我很累，我想给她一个家，不知道她怎么想，我上班在别人眼里就是无忧无虑的一个人，晚上一个人在房间就跟抑郁症一样，有时候喝酒抽烟，不知道怎么办，睡觉也是半睡半醒，天天做梦，还失眠！
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9条评论
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网友
道家思想与心理咨询
2024-12-27 04:50:28
咨询师任海涛
你好
2016-12-13 23:09:33
咨询师张银玲
你好
2016-12-13 23:09:45
你好
咨询师王金波
您好！
2016-12-13 23:10:27
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-13 23:11:00
咨询师庞守仙
感觉你的精神世界是孤独的
2016-12-13 23:11:01
咨询师周红梅
你好
2016-12-13 23:13:32
☺☺
咨询师陈志显
您好
2016-12-13 23:32:18
