给力心理
女 我产后抑郁了，看什么都没兴趣，对孩子也没感觉，什么都不想干，晚上失眠，白天迷糊
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12条评论
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网友
西安市心理咨询师报名代理
2024-11-19 12:14:43
咨询师方继辉
你好!
2016-12-28 14:29:43
咨询师许文慧
您好！！
2016-12-28 14:30:00
咨询师许朝辉
您好
2016-12-28 14:31:00
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-28 14:32:05
咨询师 张志军
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您好！请了解一下张志军老师适合您吗？如果觉着适合，请说一下您的年龄？职业？学历？预约时间联系他吧！他在青岛了
2016-12-28 14:32:09
咨询师胡亚娣
您好
2016-12-28 14:34:35
咨询师周红梅
你好
2016-12-28 14:35:45
咨询师胡亚娣
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及时调整抑郁状态，否则影响孩子更影响自己
2016-12-28 14:38:59
咨询师陈志显
您好
2016-12-28 14:48:52
咨询师张银玲
你好
2016-12-28 14:52:05
咨询师张敏
您好
2016-12-28 15:11:45
咨询师李丽
你好
2016-12-28 15:29:49
