给力心理
网友
心理咨询师市场调研
2024-11-19 23:55:33
咨询师王金波
您好！
2017-01-01 21:21:11
咨询师汪桂兰
你好
2017-01-01 21:21:21
咨询师易云侠
你好！多久了呢
2017-01-01 21:21:23
咨询师达粉会
你好
2017-01-01 21:21:28
咨询师许文慧
您好！
2017-01-01 21:21:31
咨询师陈志显
您好
2017-01-01 21:21:37
咨询师许朝辉
您好！
2017-01-01 21:21:40
咨询师董娟波
你好
2017-01-01 21:21:43
咨询师史丹凤
你好，你多大，有压力吗
2017-01-01 21:21:48
咨询师温桂彩
你好
2017-01-01 21:21:48
咨询师杨晓欢
心事重重的人
2017-01-01 21:21:52
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。
2017-01-01 21:21:52
咨询师胡亚娣
您好
2017-01-01 21:22:17
咨询师周红梅
你好
2017-01-01 21:22:18
咨询师温桂彩
0
一般都会想些什么？过去的还是假想以后的？
2017-01-01 21:22:35
咨询师程国凤
你好！
2017-01-01 21:22:41
咨询师熊琦红
你好
2017-01-01 21:24:34
咨询师王彩艳
您好，想些什么呢？
2017-01-01 21:24:40
咨询师张敏
您好
2017-01-01 21:49:19
咨询师张敏
您好
2017-01-01 21:49:24
咨询师张银玲
你好
2017-01-01 22:01:34
