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女,27岁,我曾经有轻度抑郁症，通过治疗过后已康复4年，最近因为情感问题心情低落，经常失眠，引起头痛，越是头痛约心慌，越失眠，我不想再吃药了，我该怎么办，怎么可以调节！

我去年纹身时针是一次性的但是没有换针筒和墨水我要求纹身师更换纹身师说没事这里不是非洲你得不了艾滋病回家后我就陷入艾滋病恐惧中不断的在网上查各种资料后2周检查一次然后4周又检查一次都是阴心情好了一点但是网上又说4周只能排除百分之九十多于是6周又去检查这次由于紧张没有看抽血过程回家后又怀疑护士有没有换针头会不会上个人有艾滋病传染我于是又陷入恐惧中于是又过了一个月去检查还是没有问题但是在网上又看说艾滋病有o型和n型查不出来于是我又害怕了又检查了两次都没有问题但是心里总怀疑检查不准确心里十分压抑每天脑袋是艾滋病相关的事就这样过了三个月后忽然心里感觉要崩溃了作什么事也高兴不起来总感觉要死了就像没有几天活了一样内心非常恐惧过一分钟都像一种煎熬坐立不安什么也不想干就连一件小事也不想干像一种煎熬想死但是父母还在孩子老婆也有自己的责任还没这时有尽到死也死不起活也活不起每天都是一种煎熬但是晚上通常会好很多像回到以前一样但是一到白天又完了那种好像活不几天的感觉太可怕了每天晚上都失眠这时候又赶上要农忙我老是这种状态怎么行这时又出现新状况了我又出现怀疑有人用有艾滋病血液的针扎我的想法我怀疑是不是要得神经病了太可怕了自己分析可能得了艾滋病恐惧症和抑郁症自己实在承受不了于是就去了哈尔滨二院心理科在去哈尔滨的路上又怀疑和我在火车同座的人用艾滋针扎我自己知道不可能又控制不住自己的想法到了医院和医生说了自己的情况后医生说我是焦虑症还给我开了一个月的文拉法辛嘱咐我就是干活有什么想法也不去理它就这样我回去后一边投入农忙一边吃药逐渐好了很多但是期间出现了一次眼睛溅到了不明液体就害怕是不是艾滋病血的事情担心了一段时间就被下一个恐惧的事情代替了比如别人有一次给我一代奶当时漏了我喝了后就怕他会不会在奶里注射了艾滋病血想传染给我之类就这样连吃药带干活过去了两个月左右感觉好一些了药吃没了我问医生用不用吃了医生说得吃一年左右但是我感觉好多了精力都投入到生活中了就没有继续吃就这样一直过了去年秋天由于忙就很少想艾滋病的事情了但是这一两个月一呆着没什么事干老毛病又犯了又开始想艾滋病的事了每天总是很紧张越不想想艾但是还控制不了头皮总发紧嗓子中总像堵住什么似的想请教老师我这种情况到底是焦虑症还是艾滋病恐惧症该怎么办

医生你好，请耐心看我的情况，去年七月份的时候，患上了尖锐湿疣，一直医治了两个月没有效果，之前有过无套的高危性行为七八次。相信是这样患上的。因为经常复发，九月份做第四次的激光手术，忽然医生让我验艾滋，顿时我觉得眼前一黑，快晕过去了，抽血的时候不停颤抖，心房感觉有血流过，我感觉到。当时离我最后一次无套行为是六周，因为结果是隔天出来的，第二天，我一直在惶恐的等待，全身无力，冰冷，害怕。感觉整个世界都跨了，更痛苦的是要在家人面前装没事。结果出来了是阴性，所有症状全部消失。打这开始我就洁身自爱，甚至戒酒了。以前一周喝两三次，酒量比较大，然后过了两星期，湿疣又复发了，这次还无故腰疼，臀部以上的肌肉酸疼，可能跟抱小孩姿势不对，或者久没运动打篮球之后吹着空调，腰疼前两天打过篮球，隔天疼，(我一直有个不好的习惯就是不管夏天或凉快我都要吹着空调到天亮)，疼的不得了，慢慢的居然肌肉游走的疼，先是腰，后来脚底关节，游离到肘关节，手指，颈背，我就上网搜，结果无意间看到了一篇艾滋病的文章，说无故腰疼要注意是否艾滋的初期症状，顿时我又陷入了万丈的恐惧当中去了，六周论自动排除。当晚又紧张的拉肚子(不知道是不是跟我前两天用冷的益力多服用湿疣的消炎药造成的拉肚子)，失眠，忽冷忽热，心悸。第二天起来还是腹泻，持续了一天半，转成便秘20多天，吃多啦少，粪便有未消化的残渣，无独有偶，这时候一系列的症状出来了，腹泻，便秘，全身肌肉游走疼，局部骚痒，感觉口干咽燥，颈背后吱吱响，感觉有血往脑上冲，食欲不振时好时坏，恶心，手心脚底，掌心腋下，动则出汗，脑袋感觉有块硬块，使脑袋时沉时轻，沉时心情不好，低落，易动怒，暴躁，记忆力降低，整天关注自己身体的变化，讨厌人群，同时又怕空虚，脑轻时就很愉悦，亢奋，每天装做笑脸面对家人和妻子很辛苦，每天固定在百度搜索初期症状十几遍，看了几十篇恐艾脱恐的文章，加入了五六个恐艾群，加了十多个恐友，这样早晚全天侯搜索，恐惧，一直持续到十周的时候，鼓起勇气去验第二次，当晚一直高度怕医院打电话来让我复查，隔天拿结果单是手在颤抖，心房血液又在流动。结果，十周还是阴性。拿着化验单眼泪都要流下来，顿觉一切都明亮。十一周，所有症状消失了，肠胃还是很不好，脑还是时沉时轻，第二天再去医院看症状了，医生说我有中度的焦虑症，引起了肠胃功能紊乱，抗链球菌溶血素超150多。开了代力新，风湿，还有一些整理肠胃的药给我。代力新，我怕有依赖性，只服了一天，肠胃改善了一点点。第十二周，依然存在。我又去看医生，给医生骂了，说我不尊医嘱。然后我就乖乖吃药。医生说我有必要去看心里医生，花了两千多，觉得心理医生没什么实力，让我用代替法改善焦虑，同时说我的根本不是艾滋初期，因为典型的高热，皮疹，喉疼，淋巴肿大我都没有，同时我身上的症状更像戒酒以后的戒断反应，到了十四周，我感觉自己还是很焦虑，因为以前我睡觉醒来的时候很赖床的，现在醒来就很亢奋，难于入睡了。一累的时候我觉得脑沉，全身不舒服。肠胃还是不好，拉黑便，一个月内有两次抹屎的时候纸上带有丁点血迹。现在已经是第十八周了。我的焦虑跟肠胃还是不好，我自己都看出问题了，一紧张，久坐，就肠胃不舒服，熬夜吃油腻，就大便不通，啦少。坐飞机，在机上肚子疼，打牌做大牌都会疼，一直持续到现在。我注册了寻医问药网，又观察了不下于十个医生说艾滋病窗口期是三个月，半年，更甚者有一年的。这让我彻底无语了，会不会是艾滋病毒攻克了我的免疫系统，反复持续发作呢？？？我已经恐的无力了，越看越淡了，可是为什么我脑时沉时轻，一累就觉得脑沉，肠胃功能还是不好，我没有完全的戒口，烟瘾大，一天两包。熬夜也比较多。我该怎么办？等到36周半年再去验第三次艾滋，彻底消除吗？还有几个习惯改变不了，1，关注身体变化，2，对号入座。3，容易联想到艾滋，或者其他病死方面的东西。4，每天量体重体温，四个月来只瘦了2斤，5，高兴不起来。谢谢医生耐心看完我的情况，请给予分析和指导。跪谢。

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和男友交往四年半，最近异地两年。我刚工作半年，男友还没毕业。两周前我问他有没有结婚打算，他很 犹豫。所以我提出分手，他爽快的答应了，后来的理由是不爱我了，再拖下去也不会结婚，不想耽误我。以前他对我很好也是想要结婚的，就是这半年来沟通特别少吵架变多。 请问我这种情况还有挽回余地吗？