给力心理
网友
武汉三级心理咨询师辅导班
2024-12-26 12:37:41
咨询师张柏和
你好
2017-01-15 20:41:52
咨询师陈志显
多大了，这种状态持续多久了
2017-01-15 20:42:05
咨询师张柏和
多大了
2017-01-15 20:42:05
咨询师程国凤
0
你好！自己喜欢自己，自己先让自己快乐起来！
2017-01-15 20:42:14
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-15 20:42:35
咨询师周红梅
发生了什么让你处在这样的状态
2017-01-15 20:42:48
15岁，有半年了
家里的缘故
咨询师陈素娟
什么样的状况让你感觉所有人都讨厌你呢
2017-01-15 20:48:34
咨询师康建萍
你好
2017-01-15 20:49:38
咨询师许文慧
您好！
2017-01-15 20:52:20
咨询师张敏
需要可以留言咨询我
2017-01-15 20:56:13
咨询师许文慧
真的喜欢一个人吗？失眠的原因是什么呢
2017-01-15 20:56:19
咨询师许朝辉
您好
2017-01-15 20:57:55
网友三毛荷西
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其实你爱一个人没有错，并不是所有的人都讨厌你了
2017-01-15 22:41:13
