给力心理
女 医生你好 自从一氧化碳中毒后就每天失眠 刚开始还能睡一小会 现在整夜没睡 白天也不觉得累困 这样持续两个月了 两个月我还没睡够几小时都不会觉得累 我该怎么办
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11条评论
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网友
心理咨询师与执业
2024-12-26 11:18:54
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-23 10:46:51
咨询师张欣
这应当属于一氧化碳中毒后的遗留反应了
2017-01-23 10:48:15
咨询师郭林生
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反复重复肯定！我们安全了，危机已经过去了。
2017-01-23 10:48:32
咨询师张欣
建议还是先去医院看看
2017-01-23 10:49:04
咨询师陈志显
您好
2017-01-23 10:49:24
咨询师郭林生
重复一段时间后，再说吧。
2017-01-23 10:49:44
咨询师赵汉青
你好
2017-01-23 10:50:16
咨询师易云侠
你担心什么
2017-01-23 10:50:28
现在就是每天习惯不睡了 睡不着 一个小时都没睡 白天都不会困累 怎么一回事
咨询师陈志显
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有没有到医院治疗，医生说什么时候可以恢复，如果还是这样做一下心理辅导
2017-01-23 10:50:52
咨询师张欣
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我怀疑可能一氧化碳中毒，造成了一定的损伤，对睡眠神经系统
2017-01-23 10:52:02
