给力心理
女 女 我19岁。一年前因为感情曾被逼无奈有轻生的想法。体重狂减，心里压力大，失眠，浑身无力。后事情过去了，2016年一年里已慢慢好转，17年年后不知怎么，这三四天一来，一直晚上睡不好，睡觉感觉浑身难受，情绪暴躁，非常愤怒，平时聊天的情况下就会莫名其妙的愤怒，心口都憋的慌。不知道是不是有什么病？
0个拥抱
15条评论
535次阅读
网友
哪个学校的心理健康教育比较好
2024-11-19 20:50:13
咨询师张柏和
你好
2017-02-09 11:47:22
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-09 11:48:14
咨询师张柏和
0
你好看在看来你的个性存在着问题给你造成的这种心理创伤对你的伤害是非常大的建议你联系之前是做专业的咨询治疗
2017-02-09 11:48:34
我会不会之前就有抑郁症
咨询师李风涛
您好
2017-02-09 11:50:08
您好
咨询师黄利琼
0
可以先到医院做身体检查，排除器质性的病变。你的焦虑和抑郁情绪都比较重，建议及时进行心理干预
2017-02-09 11:51:07
咨询师李风涛
内心有情绪，最近发生什么压力事件了？
2017-02-09 11:51:33
咨询师许文慧
你好！！
2017-02-09 11:51:52
咨询师宁启智
0
你好，你觉得你慢慢好起来是什么起了作用哪？
2017-02-09 11:53:45
咨询师许朝辉
您好
2017-02-09 12:00:12
是因为我分手了
所以就慢慢好起来了
我觉得我压力特别大
