给力心理
女 医生你好， 我最近失眠很严重 每天都没睡觉一小时也没用，白天也不会困和累 就这样持续了一个月了，还是一个小时都没睡，每天就是咪着眼睛到天亮的那种 我这种情况失眠很严重没晚一个小时都没睡够 白天也不会困累 就这样持续了很久了 该怎么办
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11条评论
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网友
有抑郁症的心理咨询师能从业吗
2024-11-19 15:44:54
咨询师许文慧
你好！！
2017-02-19 09:37:29
咨询师周红梅
你好
2017-02-19 09:37:39
咨询师许倩倩
你好
2017-02-19 09:37:48
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-19 09:37:50
咨询师张柏和
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你好。最近一个发生什么事情了？点击头像联系咨询师咨询疏导情绪。催眠治疗。直接改善睡眠。
2017-02-19 09:38:20
咨询师许令智
接受心理分析咨询诊断与治疗
2017-02-19 09:40:00
咨询师赵汉青
你好
2017-02-19 09:40:13
咨询师陈志显
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最近发生了什么事情了？以前有过这样的事情吗？
2017-02-19 09:45:57
网友☀瓜婆娘多的像锤子
吃安眠药
2017-02-19 09:54:15
咨询师张银玲
你好
2017-02-19 10:01:15
网友
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自从儿子上毕业班后作业多了，每晚都得写到十12点，只要超过十点半以后我就开始心慌，也闭不上眼睛，每隔两3分钟就得看1下儿子卧室微弱的灯光，后有心里烦躁的无法闭眼，等儿子关灯后，我就开始了1夜的辗转反侧，以前还好吃点谷维素偶尔能睡上1个多小时，这几晚基本没睡。越睡不着越担心第2天的没精力上班，恶性循环了
2017-02-28 09:08:29
