给力心理
男 神经衰弱睡不着，但心自己得神经病。整天愁眉苦脸，就是开心不起来。常常自卑
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网友
心理咨询师证书不下发
2024-11-19 17:55:02
咨询师陈志显
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你多大了，多长时间了，是因为什么原因睡不着呢？
2017-02-20 08:06:46
咨询师康建萍
你好
2017-02-20 08:08:27
咨询师张庆仪
您好
2017-02-20 08:08:49
大家好
咨询师张庆仪
你多大了，睡眠不好有什么原因吗？
2017-02-20 08:09:22
找个开导老师
张庆仪老师您好
咨询师周红梅
你好
2017-02-20 08:11:02
我本人27岁得了神经衰弱就想着这个病
咨询师张银玲
你好
2017-02-20 08:12:40
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-20 08:13:35
咨询师陈志显
你有到医院诊断吗？还是你自己判断的？
2017-02-20 08:13:37
咨询师康建萍
感觉内心比较紧张吗？
2017-02-20 08:14:29
咨询师许文慧
你好！！
2017-02-20 08:15:13
咨询师许朝辉
您好！
2017-02-20 08:24:30
去医院诊了医生说我神经衰弱
本人27岁
