给力心理
女 我做了抑郁症测试，我有抑郁症，我得了病，每天晚上失眠，总是爱和人家比较，很自卑
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16条评论
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网友
广州儿童心理咨询哪里好
2024-11-19 15:09:33
咨询师林芳
您好
2017-02-22 21:56:44
咨询师谌利娟
你好
2017-02-22 21:56:49
咨询师周红梅
你好
2017-02-22 21:57:22
咨询师林芳
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今年多大了？失眠，自卑症状持续多久了？是否主动接受过心理疏导？
2017-02-22 21:57:51
网友我知道没人懂所以我不喊痛
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别这样。你不知道有句话叫。人比人比死人嘛？
2017-02-22 21:58:11
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-22 21:58:37
咨询师许文慧
你好！！
2017-02-22 21:58:54
网友
你也是爱和别人比较吗
2017-02-22 22:03:36
失眠是因为心理因素的，最近我查出自己有附件囊肿，很害怕，害怕好不了，害怕做手术会影响以后怀孕。。
咨询师许朝辉
您好
2017-02-22 22:06:38
咨询师陈志显
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您好你对自己哪方面不是很满意呢？是不是父母小时候经常把你与其他人比较呢？
2017-02-22 22:08:45
我很自卑，我长的不好看，又矮又黑
网友一只傻肖优
没事没事，我也是这样的
2017-02-22 22:47:17
网友一只傻肖优
嘻嘻，
2017-02-22 22:47:23
网友一只傻肖优
不要在意别人的眼光，要自己活的漂亮
2017-02-22 22:47:45
网友一只傻肖优
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做最真实的自己就好了，你就是你，不一样的自己
2017-02-22 22:48:14
