给力心理
网友
家长心理咨询题目
2024-11-20 02:04:01
咨询师梁春华
你好
2017-02-25 15:32:10
咨询师许朝辉
您好
2017-02-25 15:32:14
咨询师李锦云
看来你在人际沟通方面遇到了困难
2017-02-25 15:32:18
咨询师李锦云
不知道你这种状况有多久了呢你多大了
2017-02-25 15:32:28
咨询师王金波
暂不支持播放语音
2017-02-25 15:32:29
咨询师黄利琼
0
你好，和陌生人打交道，带给你什么样的感受呢？
2017-02-25 15:32:35
咨询师王金波
0
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-25 15:33:00
咨询师周红梅
你好
2017-02-25 15:33:18
咨询师国云霞
0
你好，一直以来对人际关系都有些不太擅长吗？
2017-02-25 15:36:20
咨询师熊琦红
你好
2017-02-25 15:54:44
咨询师张银玲
你好
2017-02-25 16:16:24
