给力心理
网友
上海二级心理咨询师考试时间
2024-11-20 00:57:11
咨询师许文慧
你好！！
2017-02-26 18:52:17
咨询师陈素娟
可以通过心理咨询提升自信
2017-02-26 18:52:36
咨询师李凤秋
您好！你的自卑是从什么时候开始的呢？
2017-02-26 18:52:52
咨询师周红梅
你好
2017-02-26 18:52:57
咨询师李凤秋
您好！你的自卑是从什么时候开始的呢？
2017-02-26 18:53:05
从15岁
因为长得丑
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，不妨尝试生活中慢慢建立自信
2017-02-26 18:53:36
经常失眠
咨询师郭林生
那就真自卑
2017-02-26 18:59:58
网友趁火打劫党
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长得丑不是你自卑的理由，你只是习惯了因为丑而被人欺负、看不起，只有真正强大的人，才不会在意别人的眼光，去做自己喜欢的事吧，哪怕世界与你为敌，勇敢地做自己。
2017-02-26 19:00:40
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-26 19:00:54
咨询师张欣
你好
2017-02-26 19:01:03
咨询师李锦云
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嗯，长得丑是你给自己下的定义，我们的容貌很多时候可以由于自信和生动的表情而生光。
2017-02-26 19:03:06
咨询师许朝辉
您好！
2017-02-26 19:05:49
