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╭温眸。 20046天前在线

2017-02-27 23:49:24

抱抱TA 回复

女我是一名大一的学生，晚上经常失眠怎么办？有时候真的有种想死的感觉，我是不是得抑郁症了

0个拥抱 18条评论 574次阅读

网友

在国外心理咨询师的比例

2024-11-19 15:50:56

咨询师周红梅

你好

2017-02-27 23:49:40

你好

咨询师戴盼

0 需要好好改善了，过你想要的生活，可以预约我的咨询，我愿意陪伴和支持到你，祝你身心愉悦！

2017-02-27 23:50:58

我要怎么办？已经三个小时了还是没睡着

咨询师康建萍

你好

2017-02-27 23:53:43

咨询师许文慧

您好！！

2017-02-27 23:54:18

我感觉我要死了

再见了我的亲人我的所有，就在今晚拜拜

网友

别做傻事

2017-02-28 00:15:12

网友

我跟你一样

2017-02-28 00:15:26

网友

但我还在坚持着

2017-02-28 00:15:38

网友

没有什么解决不了的问题

2017-02-28 00:15:51

网友

这里的心理医生都只是冲着钱去的吗

2017-02-28 00:16:23

网友

0 对这里的心理医生很失望，个个的回答问题都急着回归到钱的问题了，尽管每个人冲着钱来的是理所当然，但给我的感觉太功利着急了

2017-02-28 00:18:15

网友сука

0 人都是这样的，没有收获金钱怎么会付出时间

2017-02-28 00:38:16

网友

0 别这样，我们大家都在陪伴你，不要想不开，先给自己脑袋放个假

2017-02-28 00:40:00

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2017-02-28 08:01:59