给力心理
男 抑郁强迫焦虑严重复发过一次，继续舍曲林，没按医生嘱咐按量吃，现有点反弹，坐立不安，没精神头，严重失眠。莫名恐慌
0个拥抱
15条评论
514次阅读
网友
包头市心理咨询师考试报名
2024-11-19 23:57:04
咨询师许文慧
你好！！
2017-03-01 14:22:29
咨询师周红梅
你好
2017-03-01 14:22:46
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-01 14:23:03
咨询师许倩倩
你好
2017-03-01 14:23:38
咨询师魏学兰
0
吃药，遵医嘱，不怕，这个会还好起来的，必要时，可以心理咨询，
2017-03-01 14:24:15
咨询师温桂彩
你好
2017-03-01 14:24:51
咨询师许倩倩
0
建议在严格遵照医嘱服药的同时，接受心理咨询
2017-03-01 14:24:59
咨询师徐惠泉
精神疾病用药必须用够量而且吃够疗程
2017-03-01 14:25:46
咨询师温桂彩
0
可以一方面尊医嘱服药控制病情一方面接受心理咨询的疏导
2017-03-01 14:25:55
咨询师徐惠泉
建议你在用药的基础上心理治疗
2017-03-01 14:26:17
咨询师胡亚娣
您好
2017-03-01 14:26:40
咨询师胡亚娣
可以在药物的基础上，再系统进行心理咨询
2017-03-01 14:27:20
咨询师李凤秋
0
您好！建议您遵医嘱吃药治疗，外辅助以系统的心理咨询。
2017-03-01 14:27:54
咨询师陈志显
0
您好建议尽早到主治医生那里接受治疗，同时配合心理咨询化解
2017-03-01 14:41:23
咨询师张柏和
0
你好。继续按照医嘱服药。同时点击头像联系心理咨询治疗
2017-03-01 14:46:35
