给力心理
女 查了下和焦虑抑郁症症状很像，维持一两年了，感觉现在很严重，经常想不开，失眠，多梦，胸闷，气喘不过来，感觉自己快死了一样。。
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18条评论
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网友
长春工业大学心理咨询室
2024-11-19 20:54:09
咨询师李晓晓
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建议你及时咨询，让专业的咨询师帮你做疏导
2017-03-03 07:34:49
咨询师胡亚娣
您好
2017-03-03 07:35:10
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-03 07:36:50
咨询师康建萍
你好
2017-03-03 07:37:04
咨询师康建萍
一年前发生了什么事？
2017-03-03 07:37:25
咨询师胡亚娣
焦虑症状明显，建议具体咨询与诊断
2017-03-03 07:38:23
被老公打过几次
咨询师温桂彩
你好，往往对什么想不开？
2017-03-03 07:38:57
不知道因为这个原因
咨询师温桂彩
现在你们的关系怎么样？
2017-03-03 07:39:28
也不好，没办法将就在一起
咨询师史丹凤
你好
2017-03-03 07:41:04
网友我爱你
我媳妇心理问理有问题咱治
2017-03-03 07:42:34
咨询师蒋振宁
你好，你是焦虑的表现。
2017-03-03 07:45:49
咨询师周红梅
你好
2017-03-03 07:46:54
咨询师许朝辉
您好
2017-03-03 07:50:17
咨询师许文慧
你好！！
2017-03-03 08:04:52
要怎么治疗
