给力心理
网友
情感分析师与心理咨询师
2024-12-27 22:31:35
咨询师刘海艳
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你好，有心事自然睡不好，解决现实问题，也调整心态可以好点
2017-03-09 05:02:14
咨询师司淑莲
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你好，失眠了13年吗？有什么压力，需要正确看待就好了。
2017-03-09 05:04:09
网友幸福男人
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13年还在痛苦，你还是男人吗？是男人应该拿得起放的下。13年都走不出来，你还能干啥事？？？？
2017-03-09 05:27:44
咨询师汪桂兰
你好
2017-03-09 05:52:05
咨询师周红梅
你好
2017-03-09 06:31:51
咨询师张柏和
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你好。13年。你是怎样应对这个问题的啊？点击头像联系咨询师咨询治疗。
2017-03-09 06:49:28
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-09 10:20:12
咨询师陈志显
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那你多大啦？你是现在遇到了什么方面的压力呢？
2017-03-09 10:24:04
咨询师游宁
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能拖13年还是很有毅力的。也正是这13似乎告诉我们好像意志力并不能让你从痛苦里面走出来。那你除了在失眠的事情上靠忍和拖，还是其他事情上也是靠忍和拖呢？
2017-03-09 10:55:59
