给力心理
女 失眠两个月左右了，每天晚上胡思乱想脑子疼，胸部每天都会胀痛几次，不敢去医院检查，在想是不是得乳腺癌了，越想心里越难受
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18条评论
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网友
济宁的心理咨询机构
2024-11-20 03:13:20
咨询师许倩倩
你好
2017-03-10 03:19:03
你好
咨询师许倩倩
多大了呢？
2017-03-10 03:19:56
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咨询师许倩倩
两个月前有什么烦心事发生吗？
2017-03-10 03:20:36
咨询师熊琦红
你好
2017-03-10 03:20:46
咨询师史丹凤
通过咨询调整自己，你太焦虑了
2017-03-10 03:21:15
自从结婚以后就没有顺心过，胸部就开始胀，两个月前忍了6年的事爆发了，所以就失眠了
咨询师司淑莲
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忍是不能解决问题的，需要正确面对。身体有问题要尽早检查。
2017-03-10 03:26:12
老公不顾家，一天无所事事，动不动就失踪，每天喝酒到三更半夜，在家里跟祖宗似的，衣来伸手饭来张口。他父母惯的。我好不容易把孩子带大送到学校了，自己借高利贷开了个店，他不帮助我还给我捣乱。导致店也没了，还欠下一屁股债。每天打电话要帐的都能把我逼死，不敢出门，不敢接电话
咨询师陈明
你好
2017-03-10 03:28:17
咨询师陈明
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首先活好自己做好自己，生气就是拿别人错误惩罚自己。于事无补。自己情绪稳定，才是良好的沟通前提
2017-03-10 03:29:40
他从银行贷出来的20万，说好的要还高利贷，结果背着我就弄没了，我问的时候嘴里没有一句实话，老骗我。导致现在这个样子
没办法沟通，吃软不吃硬，好话说的听上3天过后照旧
我感觉过不下去了
咨询师周红梅
你好
2017-03-10 07:23:56
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-10 07:49:13
咨询师陈志显
您好
2017-03-10 10:21:47
