给力心理
女,老是做一些奇奇怪怪的梦，比如世界末日或者杀人，老是梦见初恋，可是我现在有男朋友，也没有想过分手，老是不想做任何事情，天天失眠，经常夜里两三点钟才睡，不是没有瞌睡，而是非常困，但是闭上眼睛又怎么都睡不着
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8条评论
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网友
同济大学的心理咨询研究生怎么样
2024-12-26 13:37:23
咨询师周红梅
你好
2017-03-13 21:36:39
你好
咨询师王金波
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2017-03-13 21:37:44
咨询师许文慧
您好！！
2017-03-13 21:37:52
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-13 21:38:49
杀人的梦是从很小的时候就开始了，每隔一段时间就会做一次，在梦里我非常害怕，一直在逃跑。世界末日是从最近才开始了，做了有两三次吧
咨询师陈志显
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您好你多大啦，你的成长经历是什么样的呢？
2017-03-13 21:46:57
我24岁，成长经历……我在小学三年级的时候开始成为留守儿童，一直寄宿在别人家或者学校，在我的影响里我奶奶他们一家人都不太喜欢我，在我十一岁的时候有了一个妹妹。我曾经有一个暗恋了十年的男生，直到现在我都还不确定我爱的人究竟是我男朋友还是他，
