给力心理
您好！我失眠、情绪不稳定，疑神疑鬼、患得患失，总是违心的去讨好别人，但对人对事感到深深的失望，不再相信有人会真心对我好。
0个拥抱
19条评论
483次阅读
网友
潍坊徐清照心理咨询
2024-11-19 14:12:23
咨询师熊琦红
你好
2017-03-13 21:52:50
咨询师李洪文
你好
2017-03-13 21:53:02
咨询师张银玲
你好
2017-03-13 21:53:12
咨询师周红梅
你好
2017-03-13 21:53:22
您好，可以帮助我吗？
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-13 21:53:26
咨询师李洪文
讨好被人对你意味着什么呢？
2017-03-13 21:53:29
意味着：渴望尊重和认可，还有太孤单了
咨询师许文慧
您好！！
2017-03-13 21:54:39
咨询师李洪文
然后你的讨好并没有得到期望的回应是吗？
2017-03-13 21:54:53
是的，很失望，讨好反而让别人瞧不起自己
咨询师陈志显
您好
2017-03-13 21:56:39
不好意思，那么多人，不知道该和谁聊了
咨询师李锦云
你好
2017-03-13 21:59:50
我不知道啊该怎么说，但失眠已经是经常的事情了，断断续续有5年了
咨询师许朝辉
您好
2017-03-13 22:03:43
从我知道自己有问题开始，父母就在逼，我没有时间慢慢来，真的不知道怎么办
怕好不了，年龄也大了，这个病拖得太久了
之前没想过心理咨询，不久前才想到
