给力心理
女,26岁,我之前用得过抑郁症，距今7，8年了，当时是因为生病，学习压力还大，一直担心治不好影响学习得的。得病期间喜欢上一个男生，但一直压抑自己的情感，也没有谈，怕耽误学习，影响情绪。看病花费有点大，怕增加家里负担，所以就想依靠自己调节，没太当回事儿，没有以前那么快乐，但是正常生活没有影响，偶尔不舒服。去年6月份开始我就又难受了，失眠，睡不着觉，因为喜欢一个人，老是想着他，挥之不去。又复发了，我该怎么办。现在还吃着药，我感觉他也喜欢我，但是每次关系一近了之后我就不知道该怎么办了，就会想特别多以后的事儿，想很多……
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15条评论
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网友
德州心理咨询医生
2024-11-19 15:52:59
咨询师温桂彩
你好
2017-03-15 16:05:47
咨询师汪桂兰
您好
2017-03-15 16:06:22
咨询师温桂彩
你和家人的关系怎么样？
2017-03-15 16:06:23
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-15 16:06:50
我感觉心里作用吧，想很多，担心很多后面的事情，怕我影响他
咨询师周红梅
你好
2017-03-15 16:09:21
咨询师刘文静
你好
2017-03-15 16:10:31
我跟家人关系不是太亲近，虽然我爸妈对我很好，但是有时候没跟他们说太多，前一段在家考驾照，跟我爸说了我难受，去医院看了，开的有药，我爸也开导我，感觉我跟我妈一直近不了
咨询师汪桂兰
您好
2017-03-15 16:12:04
我妈从小对我比较照顾，怕磕着碰着，有些事情我能自己做的不让我自己做，她老担心出问题
咨询师史丹凤
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你好，你的情况，需要找个老师咨询一段时间
2017-03-15 16:12:59
咨询师许朝辉
。你好
2017-03-15 16:26:22
咨询师张银玲
你好
2017-03-15 16:30:26
咨询师许文慧
您好！！
2017-03-15 16:37:03
咨询师游宁
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你好，可见你是一个意志力很好对父母也很孝顺的孩子。目前这个情况是需要心理干预的。我看到你说抑郁症的治疗费很高确实如此 那如果当时你不扛 而是积极治疗其实今天花的钱就很少。如果你有需要可以找我私聊一下。
2017-03-15 16:37:32
