承諾、只是過往煙 20085天前在线
2017-04-08 18:18:45
抱抱TA 回复
女 每天睡不着啊!感觉到困就是睡不着,都十几年了
0个拥抱 14条评论 480次阅读
网友
网上心理咨询处
2024-12-29 05:11:22
咨询师许文慧
你好!!
2017-04-08 18:19:13
咨询师周红梅
你好
2017-04-08 18:19:41
咨询师王 宇
你好
2017-04-08 18:19:46
咨询师许文慧
0 有检查治疗过吗,失眠通常是心理因素导致的,可以通过心理治疗帮助你改善,如需帮助,欢迎点击我的头像选择正式的电话咨询详谈
2017-04-08 18:19:55
咨询师朱金梅
您好!
2017-04-08 18:20:27
吃过中西药,
咨询师李锦云
0 如果确信失眠是由心理因素所引起的,嗯,我觉得你可以找我,我可以通过催眠的方法让你获得一个比较安宁的嗯睡眠。
2017-04-08 18:23:43
咨询师贾永强
您好!
2017-04-08 18:24:45
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-08 18:25:25
咨询师张庆仪
您好
2017-04-08 18:31:16
咨询师李丽
0 你好美女,有什么心事吗?做过心理矫正吗?
2017-04-08 18:32:27
咨询师胡亚娣
您好
2017-04-08 18:34:29
咨询师达粉会
你好
2017-04-08 18:34:53
咨询师许朝辉
您好
2017-04-08 19:28:01
心理论坛
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