给力心理
男 晚上睡不着干脆就不睡，白天犯困的话会很难受，我找不到什么有趣的事情，也没有多么巨大的毅力，或闲逛，或看动漫打发时间。从傍晚到黎明，从黎明到晚上，十一点半睡，不内急，不渴不饿，还是只睡了四个小时就莫名其妙醒了，醒了就再也睡不着。我现在也许什么都没想，不太在乎活得好与不好的话，就无所谓积极消极了吧。吃是为了填补肚子的空虚，睡觉是脑子自己需要休息，同样的事情，很多动物也在做。如果这些算是意义的话，我要怎么区分我和它们的不同？没什么不同的吧。也没什么不好的吧。动物也在活着，虽然活的很糊涂，可以不用管什么意义不意义的，只要不死就行了，人大概不可以像个动物那样什么都不管，什么责任心，什么梦想，这的那的。生活中的，惊喜，惊叹，震撼，感动，温暖，怜悯，甜蜜，感慨，悲愤，恐惧，失落…我大概是生活在了假的世界里了。什么都没有了。也不想有，我是兽控，我想让自己变成动物，什么都行。
0个拥抱
12条评论
475次阅读
网友
心理咨询一个月总结
2024-10-03 10:47:46
咨询师王金波
您好！
2017-04-23 11:27:11
28岁，失业两三年
咨询师周红梅
你好
2017-04-23 11:27:37
您好
咨询师王金波
0
您好！其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-23 11:28:53
咨询师李锦云
可以通过催眠来帮到你
2017-04-23 11:31:45
咨询师陈志显
您好
2017-04-23 11:33:36
咨询师许朝辉
您好
2017-04-23 11:34:06
其实失眠不是关键，关键是找不到生活的意义
白天能睡的，谢谢
咨询师王 宇
你好
2017-04-23 12:10:27
咨询师张柏和
你好
2017-04-23 12:47:43
