给力心理
女 我失眠整晚睡不着，有时睡几个小时，医生说这是忧郁，我现在心里好辛苦，烦躁不安。也想过要死掉，可是又啥不得老公和女儿。好痛苦啊！要怎么办啊？
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29条评论
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网友
哈尔滨哪里有公益心理咨询师
2024-12-27 14:11:25
咨询师周红梅
你好
2017-05-22 15:49:48
网友头像他爹
去跳楼
2017-05-22 15:49:50
咨询师达粉会
你好，失眠有多久了
2017-05-22 15:49:54
咨询师达粉会
在平台有没有做过抑郁的测试量表
2017-05-22 15:50:01
咨询师陈志显
您好
2017-05-22 15:50:07
咨询师达粉会
平常夫妻关系好吗
2017-05-22 15:50:07
咨询师达粉会
这样的状态从什么时候开始的
2017-05-22 15:50:13
网友hoho
0
最近发生了什么事情吗，让你出现失眠烦躁不安的状况？
2017-05-22 15:50:47
咨询师林芳
您好，今年多大了，这种状态持续多久了？
2017-05-22 15:51:41
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-05-22 15:51:56
咨询师许朝辉
您好
2017-05-22 15:55:52
失眠差不多又三个月了，测过一次，有轻度抑郁
你好
咨询师蔡慧霞
失眠大都有其深层次的心理原因
2017-05-22 15:58:06
咨询师蔡慧霞
是什么问题导致你失眠的呢
2017-05-22 15:58:56
就是这两天感觉人高兴不起来，做什么都没有劲是的。
就是突然失眠，也许也跟家里的事有关系吧
现在有时感觉烦躁不安，头疼
咨询师达粉会
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如果家里的事情，能够处理的很好，你还会有这样的状况吗
2017-05-22 16:08:43
家里的事处理不了，我现在也不去想他了，已经放开了，可是还是睡不着呢，去看了中医时好时坏
我要怎么办呢？我好苦恼哦
现在变得心情也不好，什么都不想做，有时还头疼
感觉活着好累哦
咨询师张银玲
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2017-05-22 16:16:07
我应该是性格问题
咨询师蔡慧霞
0
你不想了，并不等于解决了问题。问题没有得到解决。你自然还会收影响，焦虑抑郁，也是自然的了
2017-05-22 16:31:28
咨询师蔡慧霞
0
建议你通过一对一心理咨询，帮助你疏导情绪压力，有效的帮助你走出目前的心理困扰，失眠也就能解决了
2017-05-22 16:33:28
那只需心里治疗吗，还要不要吃治疗忧郁症的药呢
网友头像他爹
吃鸭儿我好处
2017-05-22 17:31:02
