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老师们，自卑的人，如何改变，从小时候的家庭教育，批评数落，我抬不起头，如何改变自卑，下药

男 本来很上进，很努力，也很孝顺，上了大学十分渴望改变自己，有一天想了一个办法，改变自己，就想着回到初一吧，结果脑子一乱，就怀疑自己又犯了抑郁症，从哪之后，经常说错话，开始想不正常的事，也不会和人聊天了，从哪以后就开始变得不懂事，现在每天想死，甚至去买安眠药，本来是班里最积极的人，现在班里都没几个认识我，学习学不会，连话都不会说，想死，又如何舍不得父母，不想死，又改变不了现在，这样下去只会让父母更担心，性格本来很外向，本来想法也挺成熟的，现在幼稚的都快死了，我想改变，但不知如何改变，感觉现在像失去了社会能力似的，

男 写给女朋友的挽留信。分手对于两个相爱的人来说去痛苦的，那么必须得男人放下面子去挽留女朋友，最好的方式是写一封挽留信。--摘自泡学网 是啊，你很爱你的女友，非常珍惜这段感情，所以才沉溺其中无法自拔。但是，既然你这么爱她，为何不想想如何让她重新爱上你，为何不写一封挽留女友的信，让你们的感情重归于好呢? 在写挽留女友的信之前，一定要做好一项准备，那就是：给彼此一些时间，让你的女友冷静思考的同时，还要给自己时间去改变。因为只有你改变了，才能开始挽回，否则你将面临的是对方的冷漠。 毕竟挽回女友的信，只是帮助重新获得她目光的引子，真正能够让你们重归于好，并且获得稳定感情的，是你所做出的改变。你的改变是挽回她的决定性因素，只有懂得如何改变，才能让你重新拥抱你的女友。 在挽回女友的信中，不要一味的顾着道歉，这是很多人经常犯的通病。有些朋友，为了挽回自己的女友，就在信里通篇讲自己哪里错了，如何错了。你应当知道，歉意是无法解决任何问题的。 你错了，你意识到了，但是你改了吗? 所以，停止一味的道歉吧，你要做的不仅仅是让对方看到你的歉意，而是让女友明白你知道珍惜这段感情，尊重你们的爱情，所以懂得改正自己的错误。 因为只有让对方看到你的改变，让女友感受到你对感情的真诚，才能彻底挽回属于你们的感情。 挽回女友的信要如何写呢? 前面讲到，你不一定要道歉，但是一定改正，只有改变才能重新打动她。所以，尝试用你最真诚的话语，告诉你有多么不舍，并且真挚的承认自己的错误，以此来告诉对方—— 我改变了，我不会再让你伤心，也不会再让你失望了，请你放心。 你可以换位思考，如果此时你是你的女友，当你看到这样的信，面对昔日深爱着的恋人，当你看到了对方的改变。你愿意再给对方一个机会吗? 所以，在挽回女友的信中，你可以写道： “我承认，随着时间的流逝，我们都开始变了。生活对我们的影响太大了，尤其对于我来讲，我可能没有之前那么幽默，最重要的是我对你的关心越来越少，对不起，是我只在乎享受，却忽略了付出。” “我们之间出现了裂痕，经历了越来越多的争吵，所以信任开始消散，大概这就是让你狠心离我而去的缘故吧。” “我挺笨的，没有好好经营这段感情，所以才让本来如胶似漆的我们，最后走到形同陌路的……可是我太笨了，我笨到无法放手，我一直在想你，因为我忘不了我的承诺，你知道吗?” “在这段时间里，我开始尝试改变，让自己变得优秀，好再一次牵着你的手，给你我所承诺的幸福，你能不能给我一次机会?”

女,如何改变讨好型人格，如何丰富强大自己的内心，如何建立自信。

女,如何改变性格.内向胆怯不敢不会聊天可以改变性格吗？

男 我得人际交往，不好，谈对象老是不顺利

女 请问长期处于情绪低落的抑郁状态，想出来但自己啊出不来怎么办？