玥^O^ 1635天前在线
2020-07-04 20:08:26
抱抱TA 回复
女 感觉好累,不想出门,不想上学,想s,,,,,,,,,
0个拥抱 6条评论 349次阅读
网友
心理咨询理论取向调查
2024-12-26 02:22:14
咨询师王金霞
您好
2020-07-04 20:08:39
sbd
咨询师王 宇
你好
2020-07-04 20:09:21
咨询师王金霞
0 您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
2020-07-04 20:09:39
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,我想感觉累首先因为人是感性的,是有感情的,是有喜怒哀乐的! 还有就是想得太多了!将所有不开心的情事都记在脑海里! 就如同人身上背着很重的东西去爬山一样,在刚刚开始爬时感觉还好,可是越爬会觉得东西越重!这时我们就不得放弃身上的一些东西,这样我们才可以继续爬下去!否则只能停止不前,原地踏步啦! 嗯,仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去一个一个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!” 从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
2020-07-04 20:11:09
咨询师王晓光
你好
2020-07-04 20:17:43
心理论坛
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女 本人今年32岁,已婚,一个7岁的女儿。 经常感觉很焦虑,心里发慌,这个时候就继续学习(听音频、看书)等才能稍微缓解一下,让自己正常和平静下来!一旦脱离来工作和学习,进入家庭,就莫名的感到不知所措,感到恐慌,对老公、对孩子无法静下心来陪伴。 尤其周末时,经常感觉无力疲乏,感受最强烈的是不知道怎么度过,学习什么?还是陪孩子?内心很孤独无力。状态很不好,大脑里旋转的都是不知所措恐慌,情绪也不稳定,脸色也不好看,头脑不清醒。 家庭方面,老公孩子都可以,但感觉不到幸福和归属;工作方面,很期望表现优秀获得肯定,大家也比较认可,但内心始终不自信、恐慌,感觉还不是真正的优秀内心中的样子。尤其在沟通人际交往方面很自卑,很害怕在群里或者和领导的沟通,不会幽默不知道怎么应对才是对方喜欢的。同时,记忆力很差,做事也比较慢,感觉不灵活。未来不知道怎么能靠自己立足,给自己更好的发展。 每天活在恐慌中,有时候感觉到呼吸变得急促,大脑空白。睡觉经常是不踏实的,迷迷糊糊不知道在哪里,睡觉后经常感觉想不起来看不清楚一团乱麻让自己很恐慌的情景。睡眠质量不好,醒了还是很累。特别想安静的一个人相处,这样才感觉有点安全感。 不知道是不是焦虑,感觉到过的很不自然,很恐慌,经常感觉不到活着的意义!期待有人能走进心里,帮我找到答案。
0个拥抱 21条评论 527次阅读 1635天前

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