cola 1632天前在线
2020-07-07 12:53:23
抱抱TA 回复
女 间接性失眠压力大有时不由自主的流泪想自杀
0个拥抱 10条评论 386次阅读
网友
阜阳心理医院电话
2024-12-26 03:19:12
咨询师魏巍
你好
2020-07-07 12:53:33
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 请问您多大了? 发生了什么事后出现这种感受和状态的? 大约多久了呢? 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-07 12:55:00
年龄15下面原因中三符合我
咨询师王 宇
你好
2020-07-07 12:59:59
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-07 13:01:53
咨询师李凤秋
0 您好,失眠是由于不良情绪干扰的结果,你生活中发生了什么对你有影响的事情了吗?
2020-07-07 13:02:08
没有
就是感觉特别烦躁
你好在吗请你回复一下我的问题
咨询师张庆仪
您好
2020-07-07 13:16:50
心理论坛
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