给力心理
网友
中学生心理咨询教案
2024-12-26 02:36:11
咨询师王金波
您好
2020-07-08 08:07:39
咨询师曹春艳
你好
2020-07-08 08:07:46
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
请问您多大了？
发生了什么事后出现这种感受的呢？
大约多久了？
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-08 08:08:36
咨询师王 宇
你好
2020-07-08 08:09:00
咨询师易云侠
你好
2020-07-08 08:13:02
你好
咨询师魏巍
你好
2020-07-08 08:16:19
咨询师魏巍
0
焦虑症是医院确诊的吗？目前你进行过哪些治疗？
2020-07-08 08:17:06
是的。吃药，然后昨天晚上停药了，我不想吃了。就用认知行为治疗法。但是坚持到3点钟，实在太累了，又睡不着。就吃了一颗药。
咨询师魏巍
心理辅导做过多长时间呢
2020-07-08 08:21:29
咨询师毛慧颖
0
你好，建议在谨遵医嘱的同时，可以通过心理咨询作为辅助治疗效果会更好。
2020-07-08 08:22:20
咨询师蔡晓梅
你好
2020-07-08 08:27:28
咨询师李锦云
0
焦虑会引起失眠，躺在床上又格外的想追求睡着。睡不着的时候，又在进行自我暗示自我谴责。最后就形成了这样的死循环。这方面可以通过心理辅导来处理。
2020-07-08 08:32:23
咨询师李凤秋
0
建议可以做心理咨询帮助你深入分析疏导调节，很愿意帮到你。
2020-07-08 08:34:15
