网友
宁波心理咨询中心门诊史医生
2024-12-26 02:56:07
你好你好☺
咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,其实,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2020-07-16 15:00:51
我的方式有些非人
所以正在学习用闲聊的方式去释放
或者别的什么
也许是抓狂
坚决不能再次暴走了
我稳定不下来
咨询师李风涛
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情绪是一种能量的流动。你压抑的每个情绪,会累积在身体里,到了一定的爆发点、压抑不住的时候,它一定会找其他途径爆发出来。觉察你的情绪,然后释放出来,可以倾诉、写日记、运动。
2020-07-16 15:07:09
谢谢大家
我找到了另外一种方式
目前已经变成我的爱好啦