给力心理
女,24岁,女，24，失眠，一到失眠的时候就控制不住的哭，然后就想惩罚自己，抓头发，用手砸头，掐自己。性格也是偏敏感的类型，但是其实很少失眠。日常自闭，丧，悲观，各种测试题都说明有抑郁，我是不是该去医院检查。
7个拥抱
66条评论
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网友
心理医生在线咨询app
2024-12-26 03:35:49
咨询师胡春红
你好！多久有这个事情？
2020-07-18 03:18:46
从大一开始5.6年吧。
咨询师胡春红
0
感觉你非常多的愤怒情绪没有释放出来，建议你及时去医院检查治疗与心理咨询服务...同时进行治疗非常重要的可以帮助你的健康..
2020-07-18 03:20:59
好的，谢谢。
咨询师胡春红
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是不是有什么事不满意自己的生活状态？你过分自责自己...惩罚自己...
2020-07-18 03:22:42
咨询师胡春红
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你可以选择心理咨询服务这里我们可以帮助你调整情绪与心态面对生活....
2020-07-18 03:23:20
咨询师张柏和
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你好 躁郁症倾向 建议你在这里积极接受心理咨询评估确诊治疗
2020-07-18 03:53:38
不满意现在的生活状态，可是也不知道自己想要什么样的生活
咨询师王 宇
你好
2020-07-18 05:18:27
咨询师梁丽
0
您有明显抑郁情绪，尝试积极思维，从积极的视角、客观的态度去解读事情，扩大自己的生活圈子，走出自己狭小空间。
2020-07-18 05:55:15
倾听者sandy
0
有些抑郁，找出致使情绪低落的原因，建立积极乐观的心态，加强体育锻炼，情绪低落时出去走走
2020-07-18 06:15:17
倾听者米亚
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有几件事你需要同时，1.去医院治疗，2.进行心理咨询，3.改变生活行为方式。
2020-07-18 06:57:10
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-18 07:08:46
咨询师梁丽
0
你好，看到您的描述，您也思考其实失眠了很少出现，关键是自己的性格问题，所以学会管理自己的情绪非常重要。
2020-07-18 07:24:28
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-07-18 07:42:36
咨询师李锦云
0
失眠往往有焦虑，抑郁的情绪。可以通过咨询进行这方面的处理。
2020-07-18 08:22:20
倾听者大白
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不满意现在的生活，但是又不知道自己想要什么。你可以去网上找找徐凯文老师关于空心症方面的文章看看。保持好奇心，多学习多做运动，不要随意的给自己下诊断，贴标签。
2020-07-18 09:19:42
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-18 09:44:58
白天其实挺正常的，就是比较闷，爱憋事情。
倾听者大白
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爱憋事情？是不是说当跟人发生什么关系的时候，你总是习惯性的压抑自己的感受和想法，而不去表达，有时候甚至是委屈自己。
2020-07-18 10:19:40
是的
倾听者大白
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长时间习惯性的这样跟人相处，肯定会造成自己内心的不平衡。让自己难受伤害自己，情绪也会出现问题。那么你自己知不知道为什么会习惯性的这样去做选择呢？你知道原因吗？
2020-07-18 10:28:38
没有人会愿意听自己的烦恼苦闷，大家都有自己的事情，世界上压力大的人多了去了，我这点压力算什么，说出去别人都会不理解，所以就干脆不说，大家也都喜欢正能量，不喜欢负能量，所以就不说了。
倾听者大白
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你是觉得自己的烦恼和苦闷自己的感受，说出去也不会被人理解和重视，所以你干脆就压抑着不说是吗？
2020-07-18 10:58:09
嗯
倾听者大白
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是从什么时候开始有这种感觉的，从什么时候开始就压抑自己的。
2020-07-18 11:06:09
从小其实就有，只是烦恼不大。
自己能调节
白天也不会想这么多，就是到晚上失眠的时候会这样。
倾听者大白
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你现在工作了吗？是跟父母一起住吗？现在对你最大的困扰是什么？
2020-07-18 11:16:56
高中以前不会失眠。后来家里出了点事，开始失眠，那个时候更严重些，只要失眠就会哭的很厉害，然后用头去撞墙，。
倾听者大白
高中以后家里发生了什么事情呢？
2020-07-18 11:18:35
后来到了大学，也有失眠，但是怕吵到室友，就不撞墙了，就是掐自己，害怕自己睡不着，但是只要一想，今天我能不能睡着，会不会像昨天一样，只要这样一想，一到睡意就会惊醒，错过了睡意就又睡不着，然后就循环
工作了，和同事一起住，困扰是我想辞职。
倾听者大白
为什么想要辞职呢？
2020-07-18 11:21:36
我是离异家庭，从小妈妈都是偷偷来看我，高中的时候，妈妈出事了，一段时间失联，后来联系警察局才知道妈妈被骗到传销组织，然后很久之后才能出来，那个时候我妈妈在外地，我想去看看我妈妈，想让我爸爸带我去，因为我还小，我爸爸不同意，h
我自己觉得压力大，没法调节负面情绪。
老板总想让我们一下子就很好，但是我不想，我习惯慢慢来，
我适合慢节奏，我做不了太拼。
觉得上班课堂不够好，对不起家长，对不起小朋友，也对不起老板。
倾听者大白
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你说老板想让你们快点好，那么他这个好的标准是什么？还有你做的工作是什么呢？是什么工作
2020-07-18 11:27:06
舞蹈老师。就是上课的内容，效果，必须要达到她的标准，各种磨课堂，还要考核课堂，她只要一进我的课堂，我就紧张，害怕。
然后和家长沟通
最近有流失了几个学生，都是因为我的原因，还有个小朋友，课间休息的时候跑的太快撞到把杆受伤了，虽然她现在好了回来上课了，家长也表示不是大事，
倾听者大白
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标准都是人定的，但是他定的标准就真的是好的是对的吗？是对学生有益吗？你要考虑一下这个问题，还有就是他一进你的课堂就让你紧张害怕，那么你害怕的原因是什么呢？是因为害怕你达不到他的标准让他失望，还是说因为害怕达不到他标准让你失去这份工作。
2020-07-18 11:35:01
但是总觉得其实自己还是不适合做个老师，做这个工作
害怕让她失望
因为我们老板很优秀，我的班级都是她的班，她一手带上来，她因为怀孕，没有老师带班，那个时候我和她说辞职，因为没有老师带她的班，所以我就留下来帮她。
倾听者大白
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每个人都有自己的思想价值观念我对人对事的标准。你说你害怕让他失望，那么你要想一想他如果对你失望，是他的问题还是你的问题。还有你说觉得自己不适合做老师，不适合做这份工作，那么你需要考虑一下，作为一个老师做你这份工作需要具备的条件是什么？你能不能达到？
2020-07-18 11:45:36
老板一直说我做的很好，但是要更好，不能停在这，我还有需要成长的地方，目前最重要的就是和家长沟通。
1⃣️，自身专业能力2⃣️，与家长沟通能力。3⃣️，教学能力。
倾听者大白
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你说老板一直说你做的很好，只是你自己觉得自己做的还不够是不是？那么你有没有去注意一下学生和家长们的意见是什么样的呢？他们觉得你做的可以吗？
2020-07-18 11:53:26
大多数家长还是很信任我，也有很铁我的家长。
我觉得老板只是在安慰我
因为之前老板就是这样，在我面前是这样说的，在别的同事面前又是另一种说法。
倾听者大白
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大多数家长还是很信任你，也有很铁你的家长，那么你对你觉得学生和家长对你的认可是真的吗？
2020-07-18 11:56:34
不是，老板在背后做了很多工作，少部分的家长很认可我
我之前是很无法面对陌生人，沟通成很大的问题，因为对着舞蹈的喜爱，算是迈了一个大步。
发现了小朋友的可爱，天真，可是现在我觉得，如果我的班还是老板自己亲手带的话，她们会更好，因为我始终是比不上老板的。
所以还是自己能力问题，觉得挺对不起她们的。
倾听者❤赵老师
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2020-07-18 19:05:20
倾听者大白
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你的性格原因可能在跟人沟通方面会有一些欠缺，但是这个也是可以通过一些方法，慢慢的来锻炼改变的。但是我感觉你其他方面的能力肯定是很好的，你完全可以自信一些。如果想跟我的聊天的话，可以点击我的头像给我语音。
2020-07-19 09:12:37
网友明月清风
2020-07-19 22:56:15
网友明月清风
2020-07-19 22:56:17
网友明月清风
欣赏欣赏美色就不失眠了
2020-07-19 22:56:21
