给力心理
网友
铁岭心理咨询室
2024-11-19 14:15:00
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-22 13:57:15
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-22 13:57:54
我没有受伤
也不怕晚上
心理，大概吧
倾听者风轻云淡
心理原因就通过咨询和倾诉来疏导
2020-07-22 14:01:33
网友龙凤
你好，最起码的是需要引起重视
2020-07-22 14:01:57
这是抑郁症吗?
咨询师王晓光
0
平台有免费的心理测量表，你可以做一下，然后把结果发上来。
2020-07-22 14:04:04
咨询师梁丽
0
你好，你有明显的抑郁情绪，不知道你和家长沟通交流过你的感受和状态了吗，希望您引起重视，积极的治疗。
2020-07-22 14:19:21
和家长说过，不管我
咨询师邓日良
你好！
2020-07-22 14:28:13
我在
咨询师王 宇
你好
2020-07-22 15:13:57
倾听者蓝心
发生什么事了让你有这种感受？
2020-07-22 16:09:57
咨询师李凤秋
0
您好，你生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗？
2020-07-22 17:15:50
每天的辱骂，学习成绩，未来的生活，人际关系，亲人的期望，别人的看不起和鄙视，
都讨厌我，都想我死。
。。。。。。
倾听者蓝心
0
嗯嗯，能感受到你所处的氛围。你所说的，每天的辱骂来自于哪？
2020-07-22 19:18:06
家人
天天都是
网友hz。.
可能他们不知道你这么难吧
2020-07-22 22:43:07
咨询师宫学礼
你好
2020-07-23 05:32:46
我不知道，他们说我是自找的
他们的语言好可怕
真的好可怕
