给力心理
女,15岁,自残/没有食欲/失眠/晚睡早起/睡的不踏实/感觉生活烂透了/乏力/心情低落/不喜欢热闹
8个拥抱
90条评论
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网友
医院心理咨询挂什么科
2024-12-26 01:49:36
咨询师王金霞
您好
2020-07-23 20:55:56
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-23 20:56:00
你好
网友12345
你好，请问这种情况持续多长时间了呢
2020-07-23 20:57:06
咨询师王 宇
你好
2020-07-23 20:57:21
几个月了
网友12345
是什么原因导致的呢
2020-07-23 20:57:45
咨询师陈明
您好，您认为自己这样子主要原因是什么呢
2020-07-23 20:58:14
开心不起来/感觉压力好大
感觉身边所有人都在逼着我
网友12345
身边什么人在逼你呢，逼你做什么呢
2020-07-23 20:59:12
什么学习啊/家务/逼着我在什么地方都必须笑啊/要懂礼貌啊/要活成他们喜欢的样子啊
网友12345
嗯，但你不喜欢这样，你想做你自己
2020-07-23 21:01:46
嗯
有的时候干脆想直接过下辈子得了
也许会开心一点
网友12345
我很理解你现在的感受
2020-07-23 21:02:54
网友12345
0
但是其实我们说任何事情都有三种以上的解决方法
2020-07-23 21:03:27
我这有什么解决方法嘛？
倾听者trying
1
没有自己明确的想法，但又要收他人想法的支配，是不是这样的？
2020-07-23 21:04:19
网友12345
0
其实你可以通过改变自己的心态来使自己更快乐
2020-07-23 21:04:21
变不回来呢
反正感觉现在生活的希望很迷茫
网友12345
0
首先你看哈，你现在只关注到如果无法改变会怎样，但是我们说任何事情在你没做之前不要先去断定结果，更不要去考虑坏的结果
2020-07-23 21:06:45
网友12345
你现在需要跳出这个让你感到不舒服的圈子
2020-07-23 21:07:29
倾听者心语
您好
2020-07-23 21:07:41
那噩梦呢
睡觉不踏实失眠/闭眼睛就只能感觉有什么恐怖的东西
网友12345
0
嗯，你可以不妨先听听我的一些建议，然后再去想这个问题
2020-07-23 21:10:48
倾听者trying
0
潜意识在作怪，你的内心有让你觉得不安的东西
2020-07-23 21:11:25
网友12345
0
其实这个噩梦也是反映你内心的一种感受，你可能内心有一些压抑的东西需要合理的宣泄
2020-07-23 21:11:48
好的
这应该不算抑郁吧
网友12345
0
另外我想先问问你，你是怎么看待你自己的呢，
2020-07-23 21:12:40
网友12345
只要你跳出这个圈子就没有问题啦
2020-07-23 21:13:04
咨询师陈明
0
有三个要点。1明确您的人生规划，您的核心目标。（生活学习目标，婚姻家庭目标，工作事业目标，个人成长目标。）2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识，做一个真正成熟为自己一生负责的人。3活好当下，当下做好力所能及的事情，有意识建立连续积极的思维习惯。
2020-07-23 21:14:01
看待自己吗//感觉挺差劲的/对自己没什么希望了吧
网友12345
那我们先从这里入手哈
2020-07-23 21:15:25
嗯好
网友12345
0
其实你不觉得你这种看待自己的想法对你的心情并不能起到一个积极的影响
2020-07-23 21:16:22
网友12345
0
所以我们要首先对自己有一个理性正确的评价，对吗
2020-07-23 21:17:53
嗯嗯
网友12345
0
那你现在花一点时间，来说一说你身上的六条优点
2020-07-23 21:20:11
一时间想不出来
或者说没有吧
网友12345
0
尝试一下，你现在必须要让自己跳出这个圈子
2020-07-23 21:22:02
弱弱插一句嘴.您说的圈子是什么圈子/我的情况应该不算抑郁吧
优点...管教有方懂礼貌这个算吗.
网友12345
当然算了
2020-07-23 21:24:58
网友12345
这就是一个优点呀
2020-07-23 21:25:10
网友12345
0
另外就关于你说的这个算不算抑郁的这个问题
2020-07-23 21:26:38
别的想不出来
网友12345
0
因为首先我并不是专业的心理咨询师，只是对心理学比较感兴趣，了解过一些。
2020-07-23 21:27:16
网友12345
0
而且这个就算是专业的咨询师，也不能简简单单的就根据一种或几种症状就判断是否为抑郁症
2020-07-23 21:28:06
网友12345
0
我觉得对于你来说，找到解决自己问题的办法，学会如何使自己更加快乐才是最重要的，可以先不要去考虑其他的问题
2020-07-23 21:29:03
好
网友12345
0
然后这个关于优点这方面我还是想说一下，就是你最好把这个当成你生活中的一件小事，多在生活中留意自己的优点，也可以把这些记在一个本子上
2020-07-23 21:32:54
会慢慢尝试的
会慢慢好起来吗
真的会吗
网友12345
当然了
2020-07-23 21:34:19
谢谢
网友12345
0
另外你刚刚还提到了这个噩梦的问题，这个噩梦出现的次数多吗
2020-07-23 21:35:25
挺多的
网友12345
那一般会梦到些什么呢
2020-07-23 21:37:19
一闭眼睛就感觉很危险
一些好吓人的片段
就什么鬼什么的
网友12345
嗯，这个是从什么时候开始的呢
2020-07-23 21:41:02
挺久了
几个月
网友12345
你觉得你生活中缺乏安全感吗
2020-07-23 21:42:40
缺
很缺
网友12345
0
我今天先给你一个简单的缓解内心焦虑的小方法
2020-07-23 21:45:11
请说
网友12345
0
就是在你出现这种让你感到比较焦虑不安的时候，你先去尝试做深呼吸，先吸气，吸到你觉得气体充满整个胸腔后，然后屏住呼吸，憋气几秒，直到你觉得快要憋不住的时候（当然也不用憋太长时间哈），然后缓缓的呼气
2020-07-23 21:49:52
好的好的
还有一种状况/就是手抖啊
网友12345
0
然后注意在你吸气的时候，要努力去感受新鲜空气进入鼻腔的这种自然、清凉的感觉，呼气的时候要注意想象你所有的心中的焦虑、紧张与各种不适都随着气体的呼出而带出体外
2020-07-23 21:52:22
网友12345
0
反复循环几次，让你的身体渐渐的放松，主要是注意呼气的过程
2020-07-23 21:53:29
网友龙凤
你好
2020-07-23 21:53:33
好好
网友12345
0
以上就是这个方法内容，你可以平时尝试一下
2020-07-23 21:54:46
那手抖呢？
有的时候手没有原因的抖动
网友12345
0
还有你说的这个手抖的问题，我觉得可能与你的紧张焦虑有一些关系，我建议你首先不要过于在意这个，然后注重调节自己的情绪，当你解决了自己心理上的压力，处理好自己的情感，这些问题可能就不存在了
2020-07-23 21:56:46
好/谢谢了
网友12345
不客气，加油(ง•̀_•́)ง
2020-07-23 21:59:41
网友only one
这里好暖啊
2020-07-24 13:50:26
