我已经失眠好久了一照镜子久了就会哭一到晚上自己一个人的时候就无缘无故的哭起来然后还是要自己的手跟腿我不知道自己是抑郁了还是怎么了现在话变的越来越少了不喜欢说话了然后也好怕去看医生
4个拥抱
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网友
心理咨询师和心理医生的区别
2024-11-19 21:36:48
你好
你们能给我一点建议吗
我真的不知道自己应该怎么办了
有时候甚至还有产生自杀的念头但是我又不敢
20岁
我怀疑自己有点抑郁了但是我没有去看所以我不确定
我跟身边的人说我想去看心理医生然后他们就说你又没病去看什么医生有那么矫情吗?没有公主命就想着有公主病
什么测试
失眠好几年了但是其他情况是最近才有的
外界压力跟自身因素
工作生活家里感情都给我带来了压力
我有时候想想就产生了自杀的念头
是啊
这些都有
就是有过自杀的念头但是没有自杀过但是哭的时候会自己咬自己的手跟大腿
有考虑过
咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?
(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。
(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。
(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-08-12 14:57:48
我就是心很乱很乱觉得自己什么都处理不好
然后时间久了我就想着逃离
好
我知道但是我好怕
我现在不敢跟任何人说
因为大家都觉得我这是在矫情
害怕真的有抑郁症啊
不止这两点
我还怕万一我死了没有人发现怎么办
我好像也找不到人啊
我之前有在网上咨询过医生医生说我有轻度抑郁症但是我不敢跟别人说啊因为别人会把我当成异类啊
找不到给我收尸的人啊
不了我都放弃了
感觉这世界好像也没啥可留恋的那种但是我又怕还有关心我的人会担心
但是有什么我还是控制不了我自己啊
我不敢照镜子因为照久了我就会崩溃大哭
所有压抑的情绪一下子就被释放了出来我能和今天崩溃的自己说通也能和明天崩溃的自己说通但是到后天了我有时候就说不通了
就是我不知道自己怎么了一照镜子看到自己就会想起很多很多委屈的事然后就崩溃大哭起来经常都是这样的
网友我想要两颗西柚
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我特别能理解你的心情,有时候那种抑郁感上来了,自己真的控制不住悲伤,那种无力我特别懂你。我觉得你可以先梳理一下周围有哪些事情让你觉得压抑,手写列出来,然后逐条找解决方法。睡眠的问题不着急,只要心绪平稳,失眠迎刃而解。
2020-08-12 20:46:29
网友我想要两颗西柚
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我还是很建议心理咨询,认同前面朋友的说法,最好是线下咨询。每个人都会有负面情绪,严重会有自己无法解决的心理问题,其实我也是这样,有时候一点小破事想不开了心里贼难受。
2020-08-12 20:48:12
但是生活和感情把我压的喘不过气来了我把每天晚上都很崩溃然后去咬自己的手臂跟大腿我不知道这样的生活我还要过多久有时候我感觉我自己快坚持不住了
我现在非常害怕照镜子因为我控制不住自己啊每天崩溃我都得安慰自己好几个小时才可以每天生活都是反反复复的我真的受够了
现在几乎每天都是哭着入睡的一睡到三四点就醒了然后就睡不着了然后想想又突然很难过就又哭着入睡了反反复复的
我不敢去医院看
因为我感受得到自己是有一点问题的