给力心理
严重失眠睡不着觉，故事乱想，头疼头晕，只有熬的实在受不了了，才能睡着，即使睡着了脑子里也都是在做梦。唉不知道怎么办了。看过医生吃了些中药调理一段时间刚开始还行，后来就不行了。
1个拥抱
25条评论
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网友
宜昌心理咨询师二级考试报名
2024-12-26 02:58:21
咨询师王莉
您好
2020-08-26 13:20:32
咨询师王莉
西医看没有
2020-08-26 13:20:45
你好
没有看
咨询师王金波
2
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-08-26 13:20:56
网友龙凤
你好
2020-08-26 13:21:46
哈喽
网友龙凤
这样的心理困惑看什么医生
2020-08-26 13:22:41
网友龙凤
吃什么药
2020-08-26 13:22:54
我也不知道吃什么药好了？你有什么推荐没有？
网友龙凤
0
我的意思是说，你是心里困惑，看医生吃药没有什么效果
2020-08-26 13:24:40
网友龙凤
1
你会胡思乱想，还总做梦，你的潜意识里面压抑了很多你不愿面对的事情，它们在让你失眠
2020-08-26 13:25:37
那怎么办呢？
网友龙凤
心理困惑的解药是心理咨询
2020-08-26 13:26:08
你有什么好的办法吗？
网友龙凤
点击我的头像，可以私信聊聊吧
2020-08-26 13:26:35
咨询师王 宇
你好
2020-08-26 13:35:39
网友新一
感觉你有些焦虑
2020-08-26 13:35:57
唉，难受啊，还头疼。
咨询师曹春艳
0
你好，什么事这么难以解决，引发你这样的焦虑和冲突呢？心理问题要针对性解决
2020-08-26 13:45:47
网友劲松老师
你好
2020-08-26 13:49:17
网友大生博士
请给我详细说说您的梦吧。
2020-08-26 13:58:40
咨询师李凤秋
0
您好，你多大了？失眠是由于情绪干扰的结果，生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗？
2020-08-26 14:34:08
咨询师毛慧颖
你好
2020-08-26 15:17:57
咨询师胡亚娣
您好
2020-08-26 18:55:56
