女,18岁,社交是总是会不断质疑自己刚刚的举动在别人眼中是什么样子,就是很在意别人的想法怎么办,如果那个人对我表现出一点厌烦或者是不认同的情绪我就会很失落,有没有什么方法,能缓解一下
2个拥抱
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网友
心理咨询霸凌
2024-12-29 01:18:55
你好
哎
但是我很容易用别人都眼光定义自己
自己缺乏一个对自己的定义和判断
对
怎么办才好
咨询师王金霞
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您好,非常理解您的这种体会,似乎您心中有强烈的自卑感。自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认,对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感,自尊心强,十分看重别人的眼光和评价,自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手:
「1」正确认识自己,不拿自己的短处与别人的长处相比较
「2」学会自我满足,无论生活、工作或学习,目标都不要定得过高,要容易达成
「3」坦然面对挫折,不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」尽量多参与社交,多与他人沟通,增进情感和友谊
「5」接纳自己的不足,没有人是完美的,允许别人超越自己
希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-09-01 11:41:10