画师 1517天前在线
2020-10-30 22:02:36
抱抱TA 回复
我失眠,心情越来越不好,对以前喜欢的游戏也没了兴趣,脾气越来越差,常常会感到难过,想的东西越来越多,但随后将忘了自己想的是什么。精神力也越来越差难以集中
4个拥抱 23条评论 417次阅读
网友
周祝电话心理咨询
2024-12-26 03:45:02
咨询师许倩倩
你好
2020-10-30 22:03:13
咨询师许倩倩
失眠多久了呢?
2020-10-30 22:03:26
2个多月了
网友归心导师
内心冲突是严重!
2020-10-30 22:04:48
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-10-30 22:05:22
倾听者心语
你好
2020-10-30 22:06:57
网友心乐
你好
2020-10-30 22:07:02
咨询师易云侠
你好
2020-10-30 22:07:08
我想要睡觉但是睡不着已经很困了但就是睡不着
咨询师王 宇
你好
2020-10-30 22:07:54
咨询师王薇
你好
2020-10-30 22:12:56
咨询师王薇
发生什么事后开始失眠的呢
2020-10-30 22:13:47
网友龙凤
你好
2020-10-30 22:21:00
网友庭园里的流年
0 愿山河落尽,悲伤消散,阳光与希望同在,明天又是一个新的你,快乐的重生的灵魂
2020-10-30 22:22:55
咨询师宋瑞可
失眠这么久,你有采取什么措施?
2020-10-30 22:23:09
倾听者幽谷
0 有些失眠是您是因担心失眠而失眠,不知您是否有此情形?
2020-10-30 22:25:28
倾听者静凡心理
到医院找个催眠高手,睡一觉
2020-10-30 22:28:20
倾听者静凡心理
或找个现实的催眠高手心理咨询师
2020-10-30 22:28:55
咨询师王晓光
你好,心里装的事太多,心不静就无法入眠
2020-10-30 22:29:28
咨询师李锦云
0 你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
2020-10-30 22:36:21
倾听者香雪解忧
0 失眠说明你的身体健康出现问题了,需要分析原因
2020-10-30 22:51:58
咨询师王月霞
您好
2020-10-31 00:42:32
咨询师毛慧颖
0 你好,建议尽快通过心理咨询做一下心理疏导和调整。
2020-10-31 07:42:25

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