给力心理
女,14岁,很不自信因为紧张考试经常发挥不好对很多事情都提不起兴趣没动力情绪低落消极现在这个学习阶段很重要怎么样才能快点缓过来
6个拥抱
12条评论
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网友
揭阳心理医生电话
2024-12-27 14:42:31
咨询师王 宇
你好
2020-11-11 17:59:47
网友龙凤
你好
2020-11-11 18:02:31
咨询师陈明
0
您好，我们只能做好自己，力所能及的事情。
2020-11-11 18:09:14
网友劲松老师
你好
2020-11-11 18:09:15
咨询师陈明
1
世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。
几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。
几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。
不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。
能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
2020-11-11 18:09:35
倾听者心田❤️
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先试一试降低考试在心中的位置，把它当成一次作业，平常心对待考试结果，看看效果怎么样
2020-11-11 18:13:08
网友鱼软软
抱抱啦
2020-11-11 18:25:10
倾听者心语
你好
2020-11-11 18:48:22
倾听者Echo姐
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爸妈对你要求严格，期望高是不？曾经因为考试成绩不好惩罚过你？问问自己考试情况最坏会怎样？是否是你能承担起的？然后告诉自己，去TM的考试成绩，老子尽力了就行，好与不好都不能完全代表一个人的价值
2020-11-11 20:04:42
咨询师王莉
您好
2020-11-11 20:30:35
咨询师毛慧颖
你好
2020-11-11 20:31:22
靠谢谢你们
