为什么要活着呢? 1356天前在线
2021-04-09 23:09:25
抱抱TA 回复
女,14岁,想死想死想死好烦想死想死想死想死想死想死
5个拥抱 14条评论 316次阅读
网友
南京森知心理咨询王
2024-12-26 03:20:37
疯了疯了疯了疯了疯了
倾听者齐德辉
发生什么了?让你这么想。
2021-04-09 23:09:50
倾听者黄老师
可以聊聊吗
2021-04-09 23:09:52
咨询师王薇
你好
2021-04-09 23:10:08
咨询师王金波
您好
2021-04-09 23:10:22
不用管我
我疯了
网友龙凤
你好
2021-04-09 23:11:35
我不好
网友王小明
冷静一下
2021-04-09 23:30:03
网友王小明
冷静是财富,你不能成为穷鬼
2021-04-09 23:30:30
咨询师张立明
好好活
2021-04-09 23:58:18
网友余谨诺
你好
2021-04-10 00:17:02
咨询师王 宇
你好
2021-04-10 06:28:17
心理论坛
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女,31岁,沈……医生的21天体质改善计划项目终于被我找到完整版方案了。注意!!!敲黑板!! 参照《黄帝内经》"五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益"的原理,制定了一套适合中国人调理机体健康、调整营养平衡、促进机体排出毒素、消耗多余能量的饮食方案,这就是中国营养学教授卢盛老师的"21天饮食模式化方案"。 为什么要21天呢? 21天是人体建立基本饮食习惯的周期,也是人体细胞记忆功能的最低期限。 通过这21天的饮食管理,让我们的饮食习惯重置,建立新的、健康的饮食习惯。 这个方案有哪些作用呢? 1、体型重塑:通过总能量控制,消耗体内过多脂肪,增强肌肉,调整脂肌比,让体型更完美匀称。所以减肥不等于减重!宁可相信衣服裤子,别相信秤,“型”可以告诉你! 2、体质改善:就是酸性体质的改善。体内酸性物质总量的减少是消除疲劳、增强免疫的关键,采用纯天然植物原料作为营养基础,是调整酸性体质的食疗基础。 3、体能恢复:现代人亚健康的主要症状是慢性疲劳综合征,这是1988年美国疾病控制中心提出的,就是CFS,其最终的结果就是过劳死。该方案有针对性地对内脏脏器进行维护,促使器官年轻化,维持年轻化体能。 4、现代人喜欢的甜食、酒精、含糖饮料、加工食品,易导致肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症……通过该方案,可以疏通心血管、降低血黏度、提高机体自我调节高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等能力,远离慢性病伤害。 方案(如何去做?) 分三步: 第一步、基础饮食控制: a、粗粮代替细粮。———"五谷为养" 米面属于精加工食品,它属于中强酸性食物,所以不要吃精米白面。只吃粗粮,粗粮中也分高热量、中热量、低热量。其中高热量的有山芋、玉米,所以减肥者要少吃。中热量的有燕麦、荞麦,这适合糖尿病人群。低热量的有小米、南瓜,这适合减肥人群。 b、少吃多餐。 每天5--6餐,六餐法是最合理的,是保护胃肠的最好方法。有人说嚼口香糖不算是吃东西吧,其实错了,嘴巴在嚼东西,胃就分泌胃酸。 c、不饥不饱、全素饮食。"五菜为充、五果为助"饱了就是过量,是胃的物理感受。 前三--五天尽量避开美食,与胃打对抗战。可能一颗糖、一个萝卜干就毁了你的计划。 全素食可能会引起蛋白质不足,所以全植物蛋白质粉加入到食谱中,既符合全素食的理念,又补充了蛋白质的不足。
5个拥抱 12条评论 432次阅读 1356天前

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